Няма безнадежден случай, просто вярвайте в себе си!
След празничните големи посвещения не бива да седим доволни и да се люлеем в новогодишните решения. Време е да свалим излишните килограми от нас, да се движим. Не просто залагайте, защото е красиво, добре е, просто оставя ентусиазма ви с течение на времето, остава изпъкнал. Фитнес треньорът Рита Балог дойде при нас. Той знае всичко за пригодността и обявява война на снизхождението, чувството за малоценност и невъздържаността.
Защо станахте треньор по фитнес спорт?
Основната причина е ясно любовта ми към фитнеса, интересът ми към спорта и здравословния начин на живот. Другата причина е, че много обичам да се занимавам с хора, да им помагам.
Какво означава фитнес?
Оригинално значение: издръжливост, добро здраве, състояние. Много хора просто мислят за някаква форма на движение, когато чуят думата фитнес, за мен това означава повече от това, философия на живота. Той включва съзнателно хранене, както и не само физическо, но и психическо равновесие.
По-ефективни от традиционните спортове (плуване, бягане)?
Трудно е да се сравняват по отношение на ефективността, защото ако някой вече прави нещо редовно и му се наслаждава, това вече е ефективно нещо само по себе си. Признавам, че е най-добре да използваме множество форми на движение в нашите тренировки. Може да искате да плувате или да бягате с някаква форма на гимнастика, за да можете да постигнете резултати още по-бързо.
Какъв плюс дава вашата програма?
Това, което е различно, е, че искам и теоретични неща, които да държат моите наблюдатели в течение, има поне 60 статии на моя уебсайт, включително: изграждане на различни типове тяло, как да започнем диета, как да бягаме правилно, какво да търсим във фитнес като начинаещ и т.н. В допълнение към тях можете да намерите много гимнастически упражнения, планове за тренировки както за начинаещи, така и за напреднали, както и най-ефективните упражнения за оформяне на различни части на тялото. И от време на време обикновено измислям 15 или 30 дневни предизвикателства за определена част от тялото, която е много популярна на страницата ми във Facebook. Много хора се чудят дали могат да направят този не толкова лесен тест за сила със сила на волята и постоянство. В допълнение към всичко това, аз също помагам с индивидуални упражнения и съвети за хранене, ако някой иска повече.
Лесно е за тази секс бомба, биха могли да кажат неспециалистите, ако погледнете снимките си. Винаги си бил такъв?
Не, винаги бях кльощавото момиченце, чието тегло се измерваше само с желязо. Така че не мога да съобщя за удивителна загуба на тегло, но тъй като ми е трудно да ставам мускулеста и с тънка кожа, работя точно толкова, колкото и сегашната ми форма, както и тези, които започват да се формират от по-голямо наднормено тегло. Но не се считам за перфектен, тъй като всеки има място за подобрение, включително и аз.
По какъв начин методът ви се различава от всички други тренировъчни и диетични програми?
В диетата не вярвам в методите, че един ден можем да ядем само въглехидрати, друг ден можем да купуваме само протеини или само определени марки продукти и след това можем да ядем всичко, дори през нощта: сладолед, сладкиши, ние не наддаваме. В собствения си метод се фокусирам върху съзнателното хранене, че няма значение кога и какво ядем, но наистина трябва да ядем каквото и да е внимателно. Не предпочитам преяждане само, особено сладкиши. И в областта на обучението се опитвам да съставя свои собствени упражнения.
Без сила на волята спортът не може да върви и е невъзможно да отслабнете. Ако някой е слаб, какво да прави?
Ако искам да бъда честен, наистина трябва да кажа, че няма какво да се прави без воля. В крайна сметка това е този, с който като треньор не мога да помогна на никого. Мога да мотивирам хората, но силата на волята винаги се решава в главата. Основното нещо е да вярваме в себе си, няма безнадежден случай! И инвестираната енергия ще се изплати.