Няколко здравни съвета, за да се насладите на лятната диета, физическата активност ... - AVENIR SANTÉ
Дългите слънчеви дни и други моменти на релакс разпъват ръцете им ... Но ще бъдете ли в оптимална форма? Здравословно лято може да се подготви предварително като спортист преди състезание. Ето няколко пътища, които трябва да предприемете сега.
Храненето добре е ключът !
Тук не говорим за диета! Не се препоръчва да подхождате към летния сезон с идеята да се въздържате от кулинарни удоволствия. От друга страна, за да се постигне постоянна форма, е обичайно да се избере диетичен баланс. Принципът е прост: всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху сезонните удоволствия около плодовете и зеленчуците. Отделете време да приготвите добри домашни ястия у дома като риба във фолио или пресни салати, приготвени със зеленчуци от слънцето (домати, тиквички, патладжани и др.) И червени плодове. Запълнете с антиоксиданти (артишок, ядки, стафиди ...) и бета-каротини, много присъстващи в морковите, кайсиите и дори сладките картофи. Те са отлични за борба със стареенето на кожата. И накрая, избягвайте ежедневните закуски между храненията, без да отнемате всичките си малки удоволствия. Като квадратче шоколад, капучино или каквото и да било !
