Няколко точки

Няколко точки, наистина само основите ...

Упражнение - ще чувате отново и отново за упражненията, които всеки трябва да прави. Е, няма такива. Повечето са негодни да изпълняват повечето основни движения в началото на тренировката, така че в ранните етапи на тренировка целта не е вдигане на тежести, а създаване на база за движение.

Целта на тренировката - или тренировка за сила и кондиция предотвратяване на наранявания и повишаване на производителността. Това е вярно, дори ако тренировките са единствената физическа активност в живота ви и дори ако правите сериозни тренировки, независимо дали сте състезателен спортист или.

Максимална сила. или максимум нещо - ако не сте пауърлифтър, никога няма да се наложи да развиете максимум едно биомоторно умение. Целта е да се изградят синхронизирани физически капацитети, базирани на балансирана и широка компетентност в движението. Движете се добре и се движете силно. Но помнете - движете се.

---