Няколко съвета, ако обядвате в офиса - Диета; Хранене

Теоретично не бива да правите това. Нито е много здравословно, нито е от полза за фигурата ни и със сигурност шефът не би излязъл да бъде възхитен, ако влезе в офиса и ви намери с кутия пица на бюрото или купичка салата, или със сандвич, който ви харесва, докато (по инерция) погледнете отново някои графики.

Но по принцип много от нас случайно обядват в офиса. Или поради липса на време, или поради удобство, или просто защото не ни се тръгва от сградата, предпочитаме да поръчаме обяд и да ядем на работа.

Нека да видим как стоят нещата - ако продължавате да правите това и знаете, че така или иначе ще правите същото в бъдеще, поне бъдете напълно наясно с причината. Първо ще прегледаме недостатъците на този процес и след това ще видим как можем да поправим нещата, така че вредата да бъде възможно най-малка.

И така, един от най-големите проблеми може да бъде, че нарушавате процеса на храносмилане. Това е така, защото не можете да не работите: оставете храната настрана, за да изпратите друго имейл, да отговорите на телефона или да направите още няколко бележки. С други думи, не можете да се изключите от работата и това ще има последици за храносмилането. Може да не го осъзнаете веднага, но е възможно след няколко месеца да започнете да имате болки в стомаха. Или открийте, че сте започнали да наддавате, защото очевидно вече не обръщате внимание на това колко ядете.

От друга страна, яденето в офиса означава не прекарване там осем часа, а девет. И помислете, че изобщо не се движите. Много е добре да направите кратка разходка след вечеря - което бихте могли да направите, като отидете на близко място, но се поколебайте, защото смятате, че губите ценно време.

Да не говорим за риска от малки „инциденти“: малката купичка кетчуп може да се разлее върху някои жизненоважни файлове. И трохите може да попаднат сред компютърните клавиши, които след това няма да работят добре.

И това са само два примера. Не споменах бактериите, които биха могли да растат. Но ако все пак дойде: почиствате ли стриктно мишката, телефона, клавиатурата и бюрото си след всяко хранене? Можете да направите много прост тест: обърнете клавиатурата с главата надолу и я разклатете малко. Не бихте си помислили, че толкова много отломки могат да се натрупат там, нали?

Какво може да се направи?

Тъй като (бъдете честни със себе си) е очевидно, че няма да се откажете от този навик, трябва поне да се опитате да научите някои правила за „защита на работното място“, ако можем да го кажем.

Именно за да предотвратите подобен род ситуации, заложете на салата. Възможностите са безкрайни: пилешки или пуешки гърди, риба, говеждо, българска салата и така нататък.

Защото говорихме за салата: ако все още не искате да полагате усилия да излезете на вечеря, това се компенсира с малко усилия у дома, а именно с това да приготвите обяда си у дома. По този начин ще можете да поддържате известен контрол върху това, което ядете и калорийния си прием.

След всяко хранене почиствайте бюрото си. Използвайте дезинфектант, тъй като хартиените салфетки не са достатъчни в такава ситуация. Както казах: не забравяйте мишката, телефона и клавиатурата. Не обратното, но често сме склонни да премахваме видими трохи.

Използвайте плътна салфетка от плат. Преди да седнете на масата, премахнете най-важните файлове и околните хартии.