Няколко малки диетични промени помогнаха на този човек да бъде разкъсан през 40-те години.
• През годините на преяждане Стив Колинс непрекъснато е натрупвал наднормено тегло с почти 270 килограма.
• През четиридесетте си години Колинс се ангажира с по-здравословни хранителни навици и започва да тренира с личен треньор няколко дни в седмицата.
• В резултат Колинс отслабна почти 60 килограма и сега е по-здрав и по-здрав от всякога.
Стив Колинс винаги е бил по-възрастен човек - оттук и прякорът му „Големият Стив“. Доскоро обаче псевдонимът не беше само индикация за неговия размер ̵
"Размерът ми наистина криеше много грехове - поне публично. Свалянето на ризата ми пред огледалото беше друга история." Докато нездравословната храна не беше непременно виновна - Колинс казва, че е хапвал последния си Whopper през 90-те - неговият ненаситен апетит все още е бил трудно да се задоволи средно на ден, в който той ще преяде.
"Бях доста изненадан, когато записах консумацията си средно през уикенда и установих, че имам между 4000 и 5000 калории", казва той, а Колинс наскоро навърши 40 и обсъди всички неща, които ще ги накара през следващите десет години да искат да постигнат. Негов приятел му отговори: „Ако всички сме още тук“. Не се справи добре с Колинс.
„По-късно, обмисляйки този коментар, който осъзнах, разбрах, че вероятно аз съм, ако някой от нас не навърши 50 години“, казва той. Оказа се, че страховете му са основателни: и двамата родители са починали през 50-те години. Изведнъж той се почувства по-решен от всякога да поеме контрола върху здравето си.
„Трябваше да спра да се шегувам сам, вече не съм турист във фитнеса и признавам, че всъщност не знаех какво правя“, казва той, преподавайки обучение или добра форма. Заключението ми беше, че мога да направя повече и по-добре с тялото си.
За щастие, Колинс беше на работен полет, когато отвори списанието по време на полет и видя реклама на цялата страница за стаята. Крайно представяне Известен също като "UP".
Това беше проста продажба за Колинс - той веднага се записа за шестседмична програма за трансформация. Първата стъпка, която Колинс направи с новия си треньор, беше най-накрая да обърне повече внимание на това, което яде. Той започна да проследява своите макроси - приема му на мазнини, въглехидрати и протеини - за първи път. Той също последва a с високо съдържание на протеининиско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати. След това се срещна с треньора си Аластър Уудуърд, национално състезателен спортист, за да започне да тренира.
Колинс завърши три седмични тренировки с Удуърд, фокусирайки се върху големи движения на съединенията с големи тежести и акцент върху формата. Той също така изпълняваше около два часа стабилно кардио, като се стреми поне 15 000 стъпки на ден.
„Балансът започна да работи веднага“, казва той. За осем седмици тя отслабва почти шест килограма на седмица. Докато първоначалната му цел беше да свали 22 килограма и пет процентни пункта телесни мазнини, стана ясно, че той значително ще достигне тази цел. Ето защо той и неговият треньор размениха позиции и поставиха по-амбициозна цел от 44 килограма в края на програмата.
„Хора, които познавам от години, буквално не ме разпознаха. Един следобед на работа не по-малко от седем души ме попитаха какво ми се случи за два часа ", казва той." В този момент разбрах, че правим нещо специално. "
Подобно на повечето хора, най-големите препятствия за Колинс идват по време на големи празници и събития, като рождени дни, Коледа и двуседмична ваканция в Бразилия. Но дори и с тези препятствия, Колинс постепенно си проправи път до 181 килограма, за да загуби общо 61 килограма.
„Подобно на Оскар Уайлд, мога да устоя на всичко друго, освен на изкушение - особено на шоколад и барбекю - казва той. - Нека просто кажем, че не е имало права линия от 242 до 181 - и никога не би могло да бъде реалистично. "
Ключът към всички „забавяния“, казва Колинс, е, че това, което се прави, е направено - всичко е потенциално трудна, но честна първа стъпка. Говорейки с вас за мотивацията: „Целта по-важна ли е за вас от жертвата?“, Казва той. вие сте се ангажирали да отслабнете, направете конкретен план и намерете подходящата подкрепа за постигането му. [19659003
„Когато осъзнаете какво работи за вас, ще бъдете изумени колко концептуално е и се чудя как и защо не сте го направили досега. И когато цифрите на скалата намаляват, това само ви стимулира да запазите нещата по този начин. "