Няколко излишни килограма Не е ваша вина! от Ванеса Блумхаген PIPER
Какво наистина ви възпира от отслабването - и как най-накрая работи
Няколко килограма твърде много? Това не е ваша вина! - съдържание
Новата книга на Ванеса Блумхаген
Няма повече разочароващи диети и самообвинение!
Тежите няколко килограма твърде много, но не отслабвате въпреки диетите и упражненията? С това сте не сам! Тъй като наддаването на тегло често е знак, че нещо в тялото ви не е в крак. Кога можете да си възвърнете контрола върху теглото си и отслабвайте здравословно и трайно важно е не просто да се борите със затлъстяването като число на кантара, а да разберете какво ви прави наистина дебели, мудни и неуравновесени.
Ванеса Блумхаген обяснява ясно и обосновано как можете да разпознаете причината за излишните си килограми. По този начин тя дава полезни предложения за това какво можете да направите по този въпрос и ви помага с правилните познания за вашето тяло Желано тегло да намеря.
Откъс от „Няколко килограма твърде много? Вината не е твоя! "
Предговор от д-р Сузане Еше-Белке
Проблемите с теглото се увеличават толкова бързо в нашата западна цивилизация, че сега те достигат епидемични размери. Над половината от възрастните германци са с наднормено тегло и почти една четвърт са с наднормено тегло. В случая с децата това е най-малко 15 процента, според проучването DEGS на института Робърт Кох. Фаталните ефекти върху здравето и психическото благосъстояние са внимателно проучени. За разлика от това, има "промишленост за отслабване" за няколко милиарда долара с обещания за [. ]
Предговор от д-р Сузане Еше-Белке
Д-р Сузане Еше-Белке е специалист по обща медицина, MBSR (намаляване на стреса чрез внимателност) и превантивна медицина и работи в своята практика за интегративна медицина в Берлин.
Във всеки от тези приноси явлението се обяснява с факта, че хората се движат все по-малко и имат все повече и повече храна. Грубо казано, това със сигурност е вярно. Но трябва да има нещо повече от това, помислих си. Знам собствената си история и няколко други, за които ще прочетете в тази книга. Фактът, че хората стават по-дебели, не може да се дължи само на храната. Количеството тегло не се дължи единствено на количеството и вида на храната, която ядем, то зависи от много други фактори. Лекарите и учените са доказали това и аз го виждам в реалния живот, в себе си, в приятели и познати и научавам за това от приятелски лекари и натуропати.
В тази книга обобщих всички тези преживявания с това безобидно звучене, но за много от нас само досаден в най-добрия, в най-лошия тъжен и депресиращ проблем. И аз имам решение за вас! Всичко, което трябва да направите, е да четете, да слушате себе си и след това да действате. И това е по-лесно, отколкото си мислите.
Щитовидна жлеза
Винаги съм изумен колко много хора имат проблеми с щитовидната жлеза - и колко малко те и техните лекари знаят за това. В аптеката обичам да наблюдавам останалите клиенти и да виждам колко често се продават хормони на щитовидната жлеза на гише. Всеки трети човек в Германия има някакъв проблем с щитовидната жлеза. Много хора, които срещам и които знаят за моята медицинска история, повтарят отново и отново едни и същи изречения: „Аз също приемам хормони от години. Моят лекар казва, че просто съм недостатъчно активен. Но аз съм добре настроен. “Когато се попита обаче, обикновено се оказва, че те са всичко друго, но не и добре. Лекарят твърдо и твърдо казва, че това не се дължи на стойностите на щитовидната жлеза. Странно ...
● вътрешно безпокойство
● раздразнителност
● Неспокойствие
● треперене (особено на ръцете)
● Трудности при падане или задържане на сън
● Пот, обща топлина
● влажна, топла кожа
● Нарушен менструален цикъл
● Жажда и повишена жажда
● диария
● Загуба на тегло въпреки нормалния (или дори увеличен) прием на храна
● Палпитации, сърцебиене, евентуално сърдечни аритмии
Ако имате проблеми с отслабването или непрекъснато напълнявате без видима причина, по-вероятно е да сте слабо активни (ако щитовидната жлеза всъщност е причината). Симптомите на недостатъчно активна щитовидна жлеза могат да включват:
● неконтролируемо наддаване на тегло
● постоянно замразяване
● ниска телесна температура
● изтощение и постоянна умора въпреки достатъчното сън
● Безсъние
● Депресия, чувство на неудовлетвореност
● Летаргия
● Тревожност
● Трудност при концентрация
● Речеви нарушения, нарушения на търсенето на думи
● Проблеми с координацията
● Оток, причинен от задържане на вода, особено в областта на лицето (очите) и крайниците
● мускулно разпадане
● Мускулни болки, спазми и втвърдяване
● болки в ставите
● чуплива коса и нокти
● косопад
● суха, сърбяща или дефектна кожа
● гадене
● виене на свят
● Проблеми с кръвообращението
● Лошо храносмилане, най-вече запек
● Хранителни алергии
● лошо заздравяване на рани
● висок холестерол
● Забавен растеж при децата
● по-бавен, но и засилен пулс
● намалено либидо
● отсъстващо, особено силно или слабо правило
● Мъжки и женски стерилитет
● импотентност
● Зрителни нарушения, внезапно влошаване на зрението
● шум в ушите
● лоша имунна защита, тоест постоянни инфекции и други подобни
Този списък по никакъв начин не е предназначен да бъде изчерпателен. Тъй като щитовидната жлеза е свързана практически с всеки ъгъл на тялото, дефицитът на произведените хормони и ензими има съответния ефект върху тялото.