Няколко думи за хранителните разстройства - Светът на бегача
Отслабването и бягането изискват дисциплина и усилия. И радикалната промяна на това, което ядем, начина, по който се храним и как тренираме, понякога може да бъде поразително.
Преди да започнете диетата си, можете да отделите много време за проучване какво да ядете и къде да го купите, да изберете какво да поръчате от ресторантите и да прочетете всички етикети на хранителни продукти на рафтовете на супермаркетите, за да определите дали дадена храна и хранителните вещества, които съдържа, имат място в чинията ви. Това е доста обезпокоително, особено ако преди това не сте били свикнали да внимавате какво сте яли. Това ръководство ви дава съвети за намиране на вашата идеална диета и ви запознава с най-здравословните и вкусни храни, които ще ви дадат енергията, от която се нуждаете, за да работите по-добре.
Ако хората около вас не внимават какво ядат, новите ви хранителни навици може да са трудни за разбиране. Може да ви обвинят, че имате „мания“ или дори хранително разстройство. С течение на времето те вероятно ще се адаптират към новите ви хранителни навици. Но е важно веднага да разпознаете признаците, че „здравословната“ диета се превръща в нездравословна връзка с храната и теглото.
Къде е границата? Труден за отговор. Хранителните разстройства не са израз на нов интерес към контрола на калориите и хранителните вещества. Това са сериозни проблеми - анорексия, булимия или компулсивно преяждане - които изискват спешна медицинска помощ. Те много приличат на алкохолизма и наркоманията. Те засягат социалния ви живот, работата ви на работа и проникват в други части от живота ви.
Ако смятате, че вие или някой ваш познат имате хранително разстройство, ето някои признаци, на които трябва да обърнете внимание: