Някой знае нещо, което може да отстъпи
Д-р Габор Гайдос използва специална програма за гръбначния стълб в такива случаи: комбинация от релаксация и укрепване, с пасивно движение на гръбначния стълб, масаж и физиотерапия. В комплект с акупунктура, ако е необходимо.
За мен, ако не съм в тежест, талията ми ще се разкъса на две по време на фронтове - особено по време на студените дни или менструацията. Ако го напрягам - опитвам се да се уверя, че не е така - тогава има болка в левия ми крак до коляното или глезена, в най-лошия случай крайникът е изтръпнал.
Посетете лекар възможно най-скоро, за да избегнете проблеми!
Заседналият живот, недохранването и стресът, свързани с цивилизования живот, неизбежно водят до мускулно-скелетни нарушения, които се появяват във все по-млада възраст и сега са станали почти често срещано заболяване. Д-р Коваленко Марина лекар, миофасиорелаксационен акупунктур и хиропрактор се срещат с всичко това всеки ден по време на неговата работа. Специалистът, роден в Киев, се излекува само с мануална терапия в продължение на шест години, но изпита границата на метода, който успя да пробие с нова терапия, миофасиорелаксационна акупунктура.
- По какво се различава миофасиорелаксационната акупунктура от по-известната традиционна китайска и защо мануалната терапия е по-ефективна, когато се допълва с този метод?
- Всичко това е достатъчно, за да поддържа доброто състояние трайно?
- Какви са тези упражнения за гръбначния стълб?
- Това са специални упражнения за укрепване на вътрешните мускули около гръбначния стълб, които са статични, така че могат да се изпълняват дори докато лежите в леглото. Много хора имат лоша стойка, което се дължи на факта, че структурата на гръбначния стълб и вътрешния поддържащ мускул, който го стабилизира, не се развиват правилно и работата се поема от външните двигателни мускули. Той обаче има различна структура - той е в състояние бързо да се свие и след това да се измори и може да работи енергично, но за кратко. Следователно можете да изпълнявате функция за задържане само чрез спазми. Имаме много мускули и ако единият не работи, другият ще поеме, което ще бъде претоварено, което ще доведе до нараняване, болка и оплаквания в ставите. Целта на гимнастиката е да накараме всичките ни мускули да работят и мускулите на опората и локомотора да изпълняват собствените си функции, така че има баланс между тях.
- Много хора спортуват, но въпреки това се борят с дефекти на позата и мускулно-скелетни нарушения. Според тях това не може да бъде предотвратено чрез упражнения?
- Опитът показва, че всяка дейност, която засяга само мускулите - като упражнения, но дори и масаж - не е заместител на ставното възстановяване на костите и мускулите в дългосрочен план. Масажът подобрява кръвообращението, движи мускулите и има ефект на облекчаване на стреса, което е много важно. Но го поддържа на определено ниво, от което наистина не можете да се върнете назад, но не можете да се развивате по-нататък. Освен това често привиква мускулите към външна намеса, за да можем да станем зависими. Упражненията също са много добри, тъй като движението означава живот за мускулите, но също така можем да му навредим, ако не спазваме правилата му. Разгряването, сложното натоварване на активната, устойчива мускулна група и, което почти винаги липсва, разтягането са важни. В първите две фази мускулите само се затоплят и ако не се разтягат, стават спазматични. За съжаление, нашата култура на движение е лоша, ние не знаем кое движение развива кои мускули. Погрешно е схващането например, че плуването е най-добро за гръбначния стълб, защото отпуска. И тук се случва свиване и отпускане на мускулите, което допълнително увеличава разликата между двата вида мускулни групи. Ето защо е също толкова важно да се разтягате след плуване, както и когато бягате. За гръбначния стълб между другото йога и пилатес са най-полезните упражнения.