Някой знае ли тази диета от диетите на Жан Пиер Фукс и отслабването
Някой знае ли тази диета от Жан Пиер Фукс ?
на kevin8207 »31 юли 2007 г. 14:57
Просто ми хрумна, че преди няколко години бивш състезателен състезател ми каза за тази диета. И той беше веднъж на тренировка. Семинар по хранене от бившия професионалист Жан Пиер Фукс. И той каза нещо за специална форма на диета.
Всъщност ядете само въглехидрати през целия ден в продължение на 2 дни (или юфка, или ориз). И след това само пуйка или пиле през следващите 2 дни. И продължава и продължава, 2 дни въглехидрати (тестени изделия, ориз) и други подобни. след това отново за 2 дни само протеин (птици).
Някой да е чувал за тази форма на диета или дори да я е изпробвал?
на cranki »31 юли 2007 г. 15:04
на Бега »31 юли 2007 15:08
Защо?
на Подател »31 юли 2007 г. 15:09
Какво да правя, когато ми е тъжно? Гледам този клип тук от 6:13 сутринта
на къща »31 юли 2007 г. 15:27
лично аз също не мисля, че това е страхотно.
имате нужда от минимално количество от най-малко 0,4 g/kg протеин на ден, за да не се разграждат мускулните протеини дори при изо или хиперкалорична диета.
Ей, дадохте ли ми съвет, където мога да си взема добри пуловери/суичъри (марки), които подчертават тялото?
Какво ще кажете за подчертано с пуловер тяло?
на Подател »31 юли 2007 г. 15:43
Какво да правя, когато ми е тъжно? Гледам този клип тук от 6:13 сутринта
на cranki »31 юли 2007 15:56
на Micha K »31 юли 2007 г. 16:02
на kevin8207 »01 август 2007 06:34
но това не би трябвало да е "тиха поща". Ето защо питам дали някой някога е чувал за тази форма на диета и може би би могъл да ми го обясни по-подробно или как трябва да работи точно.
Тъй като беше преди няколко години и разговорът се проведе в съблекалнята отстрани, щях да се интересувам дали някой е опитвал нещо подобно преди. а в миналото така или иначе беше обичайно да се намали изцяло количеството мазнини по време на диетата, нали? дори да знаем от днешна хранителна гледна точка, че това е лошо.
току що си спомних основите: 2 дни само юфка или ориз и след това отново 2 дни само птици. За съжаление нямам представа дали искате салата u. Може да ядете плодове с него или може би няколко протеинови шейка през KH дни.
Но предполагам, ако ядете 1 кг юфка на ден (измерено в сухо вещество), получавате 130 г протеин и 750 кг въглехидрати. може би с ястията зелена салата, която е направена само от витамини и т.н. се състои от минерали и малко здравословно масло.
и в протеиновите дни 1 кг пуйка = 240 g протеин, 20 g мазнина, плюс салата + здравословно масло (рапично масло, зехтин, капсули масло от сьомга).
ако преминете през нещо такова за 2-3 седмици, не мисля, че трябва да се притеснявате за големи недостатъци, нали?
на Подател »01 август 2007 07:26
kevin8207 написа: Но това не трябва да бъде "мълчалив пост". Ето защо питам дали някой някога е чувал за тази форма на диета и може би би могъл да ми го обясни по-подробно или как трябва да работи точно.
всяка редукционна диета изгражда къщата ви върху основа, която се нарича ккал дефицит и тази "диета" също няма значение, с други думи, стига да сте послушно в енергиен дефицит в днешно време, диетата работи, само тази диета е катаболитна с протеини, тези 2 kh дни са трън в окото ми и също така, че в протеиновите дни не се интегрират мазнини
Тъй като беше преди няколко години и разговорът се проведе в съблекалнята отстрани, щях да се интересувам дали някой е опитвал нещо подобно преди.
вероятно няма да получи много отзиви, причини в предишния ми пост
а в миналото така или иначе беше обичайно да се намалява количеството мазнини по време на диетата, нали? дори да знаем от днешна хранителна гледна точка, че това е лошо.
Искам да го кажа по този начин, ако диетата трябва да се използва дълго време, тъй като трябва да се премахнат много мазнини, намирам диетите с намалено съдържание на мазнини за лоши от гледна точка на поддържане на силата и минимизиране на загубата на мускулна маса
току що си спомних основите: 2 дни само юфка или ориз и след това отново 2 дни само птици. За съжаление нямам представа дали искате салата u. Може да ядете плодове с него или може би няколко протеинови шейка през KH дни.
Разбира се, вече трябва да знаете, че по-точно, ако ви е позволено да интегрирате плодове и зеленчуци и шейкове, всичко изглежда отново малко по-различно
Но предполагам, ако ядете 1 кг юфка на ден (измерено в сухо вещество), получавате 130 г протеин и 750 кг въглехидрати. може би с ястията зелена салата, която е направена само от витамини и т.н. се състои от минерали и малко здравословно масло.
Първо, не надценявайте растителните протеини и, второ, не надценявайте толкова големите количества витамини и минерали в зелената салата. във втория случай съдържанието на витамин с варира, марулята айсберг съдържа много малко витамин с например и ще трябва да ядете килограми, за да получите достатъчно витамин с, марулята съдържа много повече. Между другото, с изключение на съдържанието на витамин С, където вече сме по въпроса, пуйката очевидно превъзхожда зелената салата по някои минерали по отношение на витамините (съдържание на ниацин) и особено по отношение на минералите (изчислено в профила 100 g).
и в протеиновите дни 1 кг пуйка = 240 g протеин, 20 g мазнина, плюс салата + здравословно масло (рапично масло, зехтин, капсули масло от сьомга).
ако преминете през нещо такова в продължение на 2-3 седмици, не мисля, че трябва да се притеснявате за големи недостатъци, нали?
не, честно казано, и аз не мисля така, а има и допълнителни добавки. Просто не вярвам в диетата, защото тя просто нарушава някои от основните ми диетични стълбове
Какво да правя, когато ми е тъжно? Гледам този клип тук от 6:13 сутринта