Някой се е изчерпал, така че е изял всичко, само разумно и малко
Да, загубих около 10 кг, така че дори станах мускулест с подходящ спорт и влязох в по-добра форма.
Тук можете да изчислите колко калории имате нужда на ден и да ядете това, което очаквате.
Разбира се, ако ядете сладко, особено мазни неща, без причина, или няма да влезете в ежедневните си kcal, или ще останете гладни. Следователно вашата диета е добра, ако не надвишите лимита и въпреки това сте добре живеещи. Постигате това, когато ядете предимно зеленчуци и плодове и с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Ако обаче искате по една торта, шоколад и чипс по една, можете също да ги ядете, трябва само да спестите допълнителните калории, от които се нуждаете другаде.