Какво ядете вместо това - осемте вида психологически глад иначе; Д-р

Има три типични точки на неуспех, които водят до преяждане

Защо ядете повече по Коледа?

семейство
диета
глад
Затлъстяване
емоционална сигурност
Хранителни разстройства
натъртване
отслабване
ситост
изискване за съответствие
само оценка
самоконтрол
връзка
терапия
наднормено тегло

Яденето е много добро. Това обикновено се съгласява от мнозина. Можем да получим толкова много положителни, приятни преживявания от света на вкусовете, че той също е подходящ да замести много духовни нужди - поне за известно време.

Първата точка на неуспех при много неуспешни диети е непланирано хранене или някаква „забранена“ храна. Тогава много хора автоматично измислят идеята, че „сега все пак няма значение“ и препъването ще бъде приплъзване и първоначалната загуба на тегло ще бъде наддаване на тегло. Всъщност липсата на воля е в основата на такива „слаби моменти“?

Моят опит в работата с хора с проблеми с храненето показва не. Причините за преяждането са много по-сложни и не е възможно да се обвинява липсата на постоянство, което много хора ядат, дори когато не са наистина гладни.

Има нужди, които могат да се нарекат психологически глад, което може да доведе до преяждане и ненужни закуски не само при хора с хранителни разстройства, но и при редовни диети, ако човекът не разпознае реалните недостатъци зад тях.

Стимулен глад

За нейното формиране са отговорни най-вече монотонността, рутинните задачи и повтарящите се житейски ситуации. Ако едни и същи преживявания се случват всеки ден и не пристигат нови, тогава липсващите стимули (били те цветове, предмети, хора, аромати, местоположения, програми, теми и т.н.) се заменят с вкусове.

Гладът за връзки

Една от най-честите причини за преяждане е чувството на самота. Този тип психологически глад обаче може да възникне и ако винаги се срещате с едни и същи хора, ако някой е до вас, но не ви пука или ако не можете да се свържете с партньора си чрез нови преживявания.

Глад за признание