Някой от Shred наистина ли е отслабнал с 10 килограма за 30 дни Forum Diet Club
Здравейте, правя раздробяване от Разпети петък. И съм на ниво 3 от вчера! Бях загубил 4 килограма! За съжаление се увеличи от вчера до днес 800 грама! Не знам защо !:) защото не закусвах? Също така забелязах, че напълнявам, когато не закусвам.:(
Но сега на въпроса ми! Някой вече е отслабнал 30 дни и е свалил 10 килограма? И мисля, че ниво 3 е страхотно! Намирам го по-лесно от другите нива ! Кой друг прави това? Трябва да кажа, че започнах от 116,6 килограма:( и вчера бях 111,9.
Re: Наистина ли някой от Shred е загубил 50 килограма за 30 дни?
отговор от CIaudiaUSA на 13 април 2013 г., 0:04 ч
Така че на първо място, поздравления за спортуването. Знам, че не е лесно, особено в началото.
Не съм специалист, но мога да ви кажа едно: ако не закусите, ще наддавате. Това е и остава най-важното хранене за деня. Звучи също така, че може да не консумирате достатъчно калории. Това забавя метаболизма ви, тялото си мисли: „Мамка му, има бедност“ и изгаря по-малко.
Сигурен съм, че в интернет има добри сайтове, които могат да ви помогнат да отслабнете. Къде можете да запишете какво сте яли, колко упражнения на ден, да претегляте веднъж седмично и т.н. pp.
Тук в САЩ има супер добър безплатен сайт, но на английски: http://www.webmd.com/diet/food-fitness-planner/default.htm. Нещо такова със сигурност ще се случи в Чормени.
Мисля, че 10 кг за 1 месец са твърде много. Ще има и много загуба на тегло във вода.
И не забравяйте: диетите са глупост, йо-йо ефектът е неизбежен. Само промяна в диетата и редовните дейности ще ви осигурят дългосрочен успех.
Бих обърнал внимание на диетата си (диетични съветници, наблюдатели на теглото, интернет източници и т.н.), спортувах (понякога се редуват с дълги разходки или плуване) и първо скривах кантара за един месец.
Флуктуациите са съвсем нормални и всеки ги има. Тайната не се отказва, тя ще продължи да намалява, ако продължавате добре.
С уважение и всичко най-добро!
Клавдия
Re: Наистина ли някой от Shred е загубил 50 килограма за 30 дни?
отговор от винчен на 13 април 2013 г., 20:33 ч
какво е парченцето? Изобщо не знам!
Re: Наистина ли някой от Shred е загубил 50 килограма за 30 дни?
отговор от търси потенциалния човек за цял живот на 13 април 2013 г., 21:52 ч
Мисля, че това е нереалистично да се свалят 10 кг в рамките на един месец.
Преди почти две години * изчислявам * свалих общо 25 кг за около 20 седмици, от които 9 кг през първите 8 седмици (току-що намерих публикацията си от тук тук).
Тогава правех Zumba по час на ден + последователно SiS.
С най-добра воля, 10 кг в рамките на 30 дни, не вярвам в това. Поне не изключително чрез спорт!
Re: Наистина ли някой от Shred е загубил 50 килограма за 30 дни?
отговор от Никол30 на 13 април 2013 г., 23:16
Здравейте и благодаря за отговорите! Току-що бях прочел, че правим някои парчета тук и исках да чуя какъв е успехът.:)
Вече съм доволен от своите 4 килограма за 22 дни! Но ако изведнъж отново напълнеете.:(
Клавдия, опитах много! Хранителни съвети, единият каза, че трябва да ям много въглехидрати, другият означава, че няма въглехидрати, а само протеини. И така отново бях глупава!
Но мисля, че ще погледна колко тънко изглежда в съня! Тъй като моята 2013 година беше доста лоша. Исках да вляза в хибернация за една година и да се събудя отново през 2014! Имам достатъчно резерви от мазнини! И тогава щях да съм тънък и тънък, когато се събудих отново през 2014 г.