Някой опитал естествен начин на хигиена
Аз напр. Също така ядох много пъти, че обичах две тънки филийки ръжен хляб, включително нарязано авокадо и нарязани домати (ако отивах на курс или просто не ми се готвеше, ядох едно).
Днес за мен беше супа от боб без мляко. Второто пено с всякакви зеленчуци (патисон, тиквички, моркови, тиква) само за мен без кремообразно "trutymó".
Утре запържваме сирене анико, лук и домати с босилек и зехтин. Само че аз не ям хляб.
Надявам се да се справя добре по този начин.
коя книга си струва да се купи? Не би ми навредило за "няколко" килограма минус
Това е повече от добре! Честито:)!
Аз съм 169 см и приблизително. 80-81 паунда. но все по-малко:)! Очаквам с нетърпение декември.
Понякога е малко трудно .
След три месеца. Не е зле! Мога ли да попитам докъде сте започнали? Защото и това няма значение.
Спазвах стриктно всички негови принципи.
Обаче не се движех НИЩО, по това време имах ежегодно затваряне в професията си и седях в самолета от сутрин до вечер.
Започнах в началото на февруари и бяхме поканени да завършим гимназия, тогава вече можех да го сложа на игла, бях толкова слаб (това е някъде през май).
Kb; През 1994 г. за първи път прочетох книгата на двойката лекари.
Отслабнах много бързо с метода-Знам, че това е ЖИВОТ- Прекарах добре.
Следвах начина на живот в продължение на години, до обяд просто гий, разделен от въглехидратни протеини. и т.н.
Постепенно наруших правилата преди няколко години:(
Резултат; + 16 кг:(
Върнах се от юни, макар и не толкова строго, защото не мога да се откажа от млечен продукт. 7кг спадна:).
Бих го препоръчал на всички.
да, а в Париж 1 -1,5 евро.
последния път, когато си купих малко нарязано вакуумно фолио трапист, беше много вкусно. Гурме, знаеш ли Caprice des dieux?;)
И без това ядете почти всичко, което ядете, просто обръщате внимание на това, което ядете заедно. Той също не забранява ясно млечните продукти, обяснява защо не ги препоръчва.
Това, което явно не препоръчвате, е кафе, кола, прекомерен кофеин, захар. Свързан, вярвам, че липсата им може да причини симптоми на дефицит в организма.
принципът на плодовете само на обяд също е включен в 90-дневната диета и след това трябва да продължи още 3 месеца (ен)
Чувал съм и за неадекватността на яденето на плодове след хранене.
Намерих такъв като този:
ЕСТЕСТВЕНА ХИГИЕНА.
Естествената хигиена е неизбежно необходима като предпоставка за дълъг живот. Това включва следните точки:
• Приемане и разбиране на естествените храносмилателни цикли на организма.
• Кога и как да ядем плодовете.
• Концепцията за храни с високо съдържание на вода.
• Правилен и подходящ състав на храната.
Естествени храносмилателни цикли на тялото.
Естествената хигиена ни учи, че храносмилателната система на човешкото тяло има три цикъла на ден в 8-часова фаза.
От обяд до 20 часа:
Фаза на присвояване (прием и храносмилане)
20:00 - 4:00:
Асимилация - фаза (преработка на храна и резорбция)
4 сутринта до обяд:
Елиминационна фаза (избор на отпадъчен материал).
БЮДЖЕТ - ФАЗА (ОТ 12 ЧАСА ДО 20 ЧЕР.).
Човешкото тяло преценява дали тази фаза започва точно в 12 часа на обяд и не надвишава определения интервал от време. Всички вие, които ставате късно сутрин, можете лесно да спазите крайния срок от 12 часа, а именно да не ядете нищо, докато тялото ви все още е във фаза на елиминиране и е готово за ядене. Ако следобедът пристигне, няма да се чувстваме добре, ако не ядем нищо. В тази осемчасова фаза тялото желае храна, храна и ако не получи това „извънредно положение“, това е безпогрешно посочено, с чувство на глад. Най-важното правило, което трябва да следвате в тази фаза, е да се храните, когато сте гладни.
АСИМИЛАЦИЯ - ФАЗА (от 20 ч. До 4 ч. Сутринта)
Ако извършите смъртоносния грях да ядете пица със сирене и ананас (с допълнителните силни пеперони, които идват с нея) малко преди лягане, вълкът е гладен от усещането, че Гелерт Хил си бута стомаха. Тялото ви е в хоризонтално положение, което означава, че силата на гравитацията тежи върху стомаха ви - и всичко в него - и пак ще ви трябват половин кофа антиацид (или бикарбонат, билагит и др.) В стомаха ви в три в сутринта.за потушаване на бушуващи пожари. И ако тези лекарства не са на разположение, те със сигурност ще бъдат уволнени за необезпокоявана, спокойна почивка и вечерята, изядена в късните часове, буквално ще лежи по корем.
ЕЛИМИНАЦИЯ - ФАЗА (от 4 до 12 ч.)
„Фазата на почистване“ и извозването на боклука ще започнат в 4 часа сутринта. Тялото е продало храната, която консумира, и безполезните остатъци от храна, които не може да усвои и успокояващо ги интегрира в метаболитния процес и препродава. Под елиминиране просто разбираме, че тялото премахва отпадъчния материал, който вече не е ценен за него, изхвърля от него, а именно нерециклируемите отпадъци и произведените от тялото отпадъчни материали, към които се обръщаме по-късно. Човешкото тяло има много ефективни процеси за изхвърляне на отпадъци: премахва отпадъците чрез урина и изпражнения. По този начин човешкото тяло се отървава от токсините (токсини), които се натрупват в тялото по време на метаболизма, като ги отделя в подмишниците, урината, изпражненията, колянната става зад ушите и през носа, устата, ушите и кожата.
От трите цикъла най-малко уважаваме фазата на елиминиране - и има последствия, които засягат много голям процент от населението на света, с катастрофални ефекти върху здравето на индивида. Това е така, защото фазата на елиминиране се саботира редовно и ненаучно, като вземаме голяма и лошо приготвена закуска със себе си и по този начин задържаме тялото, докато изпълняваме ежедневната си, много важна задача в този момент. А именно при избора на отпадъчни материали. Така неотстранените и вредни вещества остават в тялото и се отлагат на място, където могат да причинят най-малко вреда. Тогава, когато се погледнем в огледалото, от нас избухва ужас: „Мили Боже, виждам, че плувката (бирени коремчета и т.н.) наистина изглежда е с номер-два по-голяма, отколкото трябва. Приличам на ... (прасе, кит, сфера и т.н.). изявления като това и подобни са много чувствителни към тялото, на което също имаме отговора: Тогава може би трябва да извадя щепсела, за да има шанс да сваля килограмите ....