Някои основни причини да пиете повече; вода - Чиста вода
Въпреки че водата е толкова важна за тялото, няма много научни изследвания, посветени на това да научите повече за водата и как тя влияе върху човешкото здраве. Това е така, защото водата е много евтина за повечето от развития свят. Ползите за здравето от водата не увеличават рентабилността на гигантските фармацевтични компании, които обикновено финансират здравни изследвания.
Въпреки това водата е необходима и основна част за поддържането на здравето ни и нейното значение не трябва да се подценява. Да си направите труда да пиете правилната вода и много вода е от съществено значение за постигането на вашите здравни цели. Ето няколко основни причини да пиете повече вода.
Водата помага да отслабнете
Всеки иска да изглежда добре и да е във форма. Най-лесният начин да направите това е да пиете повече вода. Ето двата основни начина, по които водата може да ви помогне да отслабнете или да поддържате оптимално тегло.
Водата намалява апетита
В центъра на мозъка ви е област, наречена хипоталамус. Хипоталамусът е отговорен за регулирането на хормоните в тялото, контролирането на телесната температура и чувството на глад и жажда. Тъй като чувствата ви на глад и жажда произхождат от една и съща област на мозъка ви, понякога можете да объркате жаждата си с желанието си за лека закуска. Ето защо, ако ви се яде, трябва да опитате да изпиете чаша вода и да изчакате 15 минути. През повечето време желанието трябва да изчезне и вие намалявате приема на калории, което ви помага да отслабнете.
Водата засилва метаболизма ви (изгаря калории)
Знаете ли, че пиенето на вода засилва метаболизма ви и увеличава приема на калории? Особено ако пиете студена вода. Пиенето на студена вода принуждава тялото ви да изгаря калории, за да затопли водата до телесна температура.
Изследванията показват, че при 14 здрави и здрави хора пиенето на 500 ml вода е увеличило метаболизма им с 30% само за 10 минути. Друго проучване показа, че пиенето на 2 литра вода на ден може да увеличи разхода на калории с до 400 калории.
Водата трябва да бъде преработена и транспортирана за използване от тялото, което изисква енергия. По-голямото търсене на енергия води до увеличаване на метаболизма. Само като пиете повече вода, ще изгорите повече мазнини и ще станете по-стройни.