Някои идеи за отслабване, около 10 кг възможно най-скоро
Търсете годни с Dragos Vultur във Facebook, супер е добре, струва 125 леи персонализирано меню, 125 леи персонализирана програма за упражнения за месец
Не беше ли този човек гладен? или обърка?
Той има диети за всякакви цели. И изобщо не е гладен, има 5 хранения на ден и е супер разнообразен.
Звучи добре! сте отслабнали с него?
Да. И наистина се чувствах по-добре да ям това, което той ми даде, отколкото това, което ядох като цяло. Ще бъде странно през първите 2-3 дни, защото това е малко по-малко храна, отколкото като цяло, но тогава е добре и не се чувствате гладни. Но упражненията изглеждат ужасно тежки, наистина измъчващи.
Ето пример за еднодневно меню от 3 седмица: закуска: 50 г сирене + домати и краставици; лека закуска: кисело мляко; обяд: агнешко със салата; лека закуска: 20 г лешници; вечеря: шунка и салата
седмица 3 се основаваше повече на протеини, през седмица 1 имаше много плодове, но не само плодове, обикновено. през седмица 2 плодове със зеленчуци предимно. 4 Не помня
10 кг spui. Това е път, но не много ортодоксален. Можете да ампутирате един от крайниците. Гарантирано отслабване. Това е шега и трябва да се третира като такава.
Ana1928 каза добре и заслужава поклона. В допълнение към нейния съвет бих ви дал още един: пропуснете масата за вечеря. Няма глад; но спрете да ядете вечер, защото вечерта всичко ще бъде отложено. Вместо това яжте добре сутрин.
Отидете на лекар диетолог, най-добрият съвет, който казвам.
Най-добре е да отслабнете с времето. Не е здравословно да отслабнете много за кратко време. Упражнявайте се, храните се здравословно, избягвайте стреса.
Https://www.librarie.net/. nem-supli- Тук можете да намерите книга, която ще ви помогне в това отношение, защото диетите не са метод за отслабване - защото веднага щом започнете да ядете, веднага ще напълнеете, дори по-лошо, но методът е да възприемете начин на живот-храна, която да запазите за цял живот. Или друг ефективен метод е операцията за намаляване на стомаха.
Ако огладнеете, ще отслабнете за известно време, но след това ще качите двойно повече килограми.Най-добре е да имате здравословна диета (не е нужно да ядете само салата), напр. пилешки гърди на скара без масло, смесени зеленчуци, ориз и др. стойте далеч от сладкиши, сладкиши, сокове (можете да пиете 100% натурален сок от ябълки, круши, със сигурност ще намерите някой, който се занимава с това) и пържена храна. спортувайте колкото се може повече, отидете на фитнес, но ако нямате време да търсите упражнения в Youtube и да ги правите у дома, но най-добре е да отидете на фитнес (за предпочитане с треньор).
Така свалих около 12 кг за почти 3 месеца
Правенето на баскетбол помага?
Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)
Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)
Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)
- 631 474 юноши
- 45 517 Бизнес и Финанси
- 21 809 Изкуство и култура
- 58126 Авто и Мото
- 137 065 Красота и мода
- 16 254 комикси
- 45 663 Кариера
- 16 921 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 181 разговора
- 540 Коронавирус
- 277 677 Любов и секс
- 158 903 Образование и обща култура
- 45 578 Семейство и връзки
- 124 246 Филми и сериали
- 61 545 хобита и домашни любимци
- 126 347 Информация за помощната програма
- 457.231 компютърни игри/онлайн
- 41 881 Законодателство, политическо и социално
- 20 295 литература
- 187 183 Музика
- 526 Възпитание
- 39 538 Религия
- 178 349 здраве
- 22 404 домакински съвета
- 43 892 Пазаруване
- 2 407 Интернет сигурност
- 59 702 Спорт
- 32 699 Наука и философия
- 330 641 технология
- 96 427 телефония
- 171 861 Свободно време/излизане
- 52 622 любопитни факти/смешно
- 13 633 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.