Някои храни за балансиране на хормоните ви
Публикувано на 23-23-16 в 14:42 - Актуализирано на 23-23-16 в 14:51
Тялото се нуждае от определени хранителни вещества, за да синтезира ефективно хормони. С балансиран прием на здравословни мазнини, протеини, витамини и минерали, пълноценните храни могат да бъдат основата на една добре функционираща ендокринна система. Ето някои храни, които да добавите към вашата диета за хармонията на нашите хормони.
Водораслите
Нори, вакаме, водорасли са плътен източник на йод, необходим за оптималното производство на хормони на щитовидната жлеза, които играят важна роля в регулирането на метаболизма.
Мазни риби
Те спомагат за регулирането на нивата на хормона на ситостта лептин. Витамин D се съдържа и в някои мазни риби като сьомга и сардини, което позволява балансирано производство на хормони.
Адвокатите
Богата на хранителни вещества, тяхната консумация насърчава доброто хормонално функциониране.