Някои хора ядат три пъти на ден за добра диета

Създадено: 6 октомври 2010 г. 00:02
Променено: 6 октомври 2010 г. 00:02

ядат

По-добра стратегия за постигане на загуба на тегло е да седите на маса три пъти на ден за хранене, отколкото просто да хапвате няколко хапки няколко пъти, установиха американски изследователи.

Изследователи от университета Пърдю (Уест Лафайет, Индиана) са проследили мъже с наднормено тегло и затлъстяване, които са били на диета с ниско съдържание на калории и протеини. Доброволците в проучването били по-доволни и по-малко гладни, когато се хранели три пъти на ден, отколкото когато разделяли дневния си прием на храна на шест порции.

Хедър Лейди и нейният изследователски екип публикуваха изследване за ефектите от честотата на хранене върху апетита и глада в списание Obesity.