Нивата на тестостерон се повишават; s стероиди n; lk; л

Тестостеронът е един от най-важните и разнообразни мъжки хормони, който парадоксално се среща и при жените. Тестостеронът се синтезира от хормона LH. Той се произвежда от GNRH в хипофизната жлеза и регулира производството на тестостерон, като действа върху клетките на Leydig в тестиса. В тази статия ще представим 11 храни, стимулиращи тестостерона, но преди това ще разгледаме основните свойства на тестостерона.

повишават

Каква е функцията на тестостерона?

Тестостеронът е отговорен за растежа на мускулната маса, мъжки качества като дълбоки. Тестостеронът е двигателят на секса, мъжкият полов хормон, който кара мъжете да искат секс. Тестостеронът влияе върху развитието на скелетната мускулатура и разпределението на телесните мазнини, намалява отделянето на азот, натрий, калий, хлор, фосфат и вода в урината.

Къде се синтезира тестостерон?

Мъжкото тяло произвежда тестостерон в тестисите, докато женското тяло произвежда минимални количества тестостерон в яйчниците и надбъбречните жлези.

Тестостеронът е интересен

Интересното е, че мъжете с висок тестостерон предпочитат и понасят по-добре пикантните храни. (според лабораторни тестове от изследователи от университета в AgGrenoble)

Съвети за изравняване на тестостерон

Тестостеронът е много летлив и деликатен хормон, който се влияе или от времето, настроението или дори от биоритма. Въпреки това, с които можем да постигнем положителни промени при всякакви обстоятелства:

  1. Протеинова диета
  2. Тренировки с тежести
  3. Тренировки с пълно тегло
  4. Спринтиране
  5. Поне 8 часа сън
  6. Премахване на стреса от живота ни
  7. Богата на мазнини диета
  8. Въпреки че времето не може да бъде спряно, на възраст над 30 години нивата на свободен тестостерон при мъжете намаляват с 1,6% годишно. Ако се грижим за здравето си, се грижим и за производството на тестостерон.

Също така можем да обърнем въпроса, като съберем какво намалява нивата на тестостерон. Избягването им ще увеличи квази производството на тестостерон.

  1. Стрес
  2. Трансмазнини (главно в ястия за бързо хранене)
  3. Аспирин
  4. Безсъние
  5. Алкохол, тютюнопушене и наркотици
  6. Твърде много тренировки
  7. Твърде много места, твърде малко движение
  8. Липса на успех и състезания
  9. Психични проблеми
  10. Лекарства

Какви хранителни добавки и хранителни вещества ядем, за да оптимизираме тестостерона?