Нива на кръвна захар и затлъстяване Взаимозависимостите
Прекомерното хранене, стресът и неправилните хранителни навици могат да доведат до наднормено тегло в дългосрочен план. Ако липсва и движение, може да се развие патологично наднормено тегло, затлъстяване. По пътя до там прекомерната консумация на мазнини и захар оказва особено влияние. Последиците от наднорменото тегло са многобройни.
В допълнение към ефектите върху здравето, производителността намалява и настроението се влошава. Освен това фигурата и самочувствието страдат. Проблеми със затлъстяването могат да възникнат и при закупуване на дрехи или намиране на партньор. Затлъстяването сериозно нарушава здравния баланс. Има различни възможни причини за това. Нивата на кръвната захар също играят важна роля за поддържането на здравословен баланс. Много хора имат висока кръвна захар (хипергликемия).
Това се отнася до патологично увеличение на съдържанието на глюкоза в кръвта. Абсорбцията на захар в клетките функционира само в ограничена степен. Хипергликемията е типичен симптом на захарен диабет (диабет тип 1.) Ако обаче кръвната захар е висока, диабетът не винаги е налице. Има връзка между затлъстяването (затлъстяването) и нивата на кръвната захар.
Нива на кръвната захар и затлъстяване: Последици и възможности за лечение на затлъстяването
Степента на нарастване на телесното тегло поради натрупаната мастна тъкан се определя, като се използва стойността на ИТМ. Така нареченият индекс на телесна маса трябва да бъде повече от 30 за затлъстяване. Наднорменото тегло е стойността, която надвишава нормалното ниво до 30. В Германия около 68% от мъжете и 53% от жените са с наднормено тегло. Около една четвърт от тях страдат от затлъстяване. В САЩ делът на хората със затлъстяване е дори около 37% и тенденцията се увеличава. Има няколко възможни причини за това:
- Грешна диета
Броят на консумираните калории чрез диетата редовно надвишава консумацията на енергия. Ако храната, която ядете, съдържа твърде много мазнини и въглехидрати, тялото не може да разгражда достатъчно мазнините и съхранява излишъка в мастните клетки. С увеличаване на затлъстяването чувствителността на инсулиновите рецептори в мастната тъкан намалява. В резултат на това мастните клетки реагират на хормона инсулин само в ограничена степен. Хормонът обаче е от голямо значение за регулиране на нивата на кръвната захар. При необходимост се освобождава от панкреаса.
В резултат на възникналата неизправност, чувството на глад се увеличава. Храненето твърде бързо влошава проблема. Когато се храните, рецепторите за разтягане изпращат сигнали към мозъка чрез периферни нервни окончания. Това създава усещане за ситост. Храненето твърде бързо ви кара да се чувствате гладни твърде дълго и хората ядат повече от необходимото.
- Неадекватни физически упражнения
В съвременното общество на западните индустриализирани страни повечето хора разполагат с превозни средства за ежедневна употреба на маршрути. Използването на обществен транспорт също допринася за факта, че почти не се изминават по-големи разстояния пеша. Моторните превозни средства се използват дори на кратки разстояния до пекарната. Асансьорите заместват необходимостта от изкачване на стълби до желания етаж и необходимите разговори със съседите се провеждат по телефона. Намаляването на движението гарантира ниска консумация на енергия.
Това неизбежно намалява количеството дневни нужди от калории. Твърде малкото упражнения също пренебрегва кръвообращението и изгарянето на собствените мазнини в тялото.
По-висока или по-ниска базална скорост на метаболизма при сравними условия може да бъде наследствена. Това улеснява някои хора да постигнат отрицателен енергиен баланс чрез наследственост. Генетичните причини могат да направят и обратното.
- Болести
Метаболизмът се контролира до голяма степен от функцията на щитовидната жлеза. Болестта може да доведе до повишен положителен енергиен баланс поради недостатъчно активна щитовидна жлеза. Митохондриите действат върху хормоните на щитовидната жлеза. Това влияе върху потреблението на енергия и енергийните нужди. Само здравата щитовидна жлеза осигурява основата на хранителните вещества, абсорбирани в тялото, да бъдат подходящо използвани като доставчици на енергия. Ако щитовидната жлеза е слабо активна, разходът на енергия в клетките се намалява. Това намалява основния метаболизъм.
- Прием на определени лекарства
Различни лекарства като антидепресанти имат стимулиращ апетита ефект. Повишената консумация на храна води до увеличаване на затлъстяването с течение на времето.
- Лошо качество на съня за дълъг период от време
Лошото качество на съня влияе върху хранителното поведение. Ако освобождаването на потискащия апетита хормон лептин е твърде ниско, това води до повишено чувство на глад на следващия ден. Това може да доведе до неконтролирано желание за храна. Ако възникне допълнителен стрес, посегването към облекчаващото блокче шоколад или наденица е почти неизбежно.
Кръвна захар и сътрудничество: Ефектите от затлъстяването са разнообразни и сериозни
Последиците от затлъстяването могат сериозно да засегнат здравето и качеството на живот. Те включват захарен диабет, нарушения на липидния метаболизъм с висок холестерол в кръвта и сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, това може да доведе до намален капацитет за упражнения, задух и преждевременна умора, както и прекомерно изпотяване. За по-дълъг период от време затлъстяването води до по-голямо износване на ставите. Това може особено да засегне тазобедрените, коленните и глезенните стави. Това може да доведе до болезнени ограничения в движението.
Могат да се появят и психологически увреждания като депресивни настроения. Продължителността на живота може да намалее значително в зависимост от нивото на затлъстяване. Значителното затлъстяване може също да причини професионални затруднения и социално изключване. Ефективният контрол на затлъстяването във всеки един момент от времето води до намаляване на рисковете и облекчаване на симптомите. На първо място, здравословната, балансирана диета, богата на фибри, може да бъде полезна. Трябва да се избягват причинителите на апетита за храна.
В допълнение към промяната в хранителните навици в ежедневието, повишените упражнения са от полза според личните възможности.
Дори редовните сутрешни упражнения или изкачването на стълби по-често имат ефект. Спортовете за издръжливост са идеални за отслабване. Като се има предвид голямото телесно тегло, плуването и колоезденето са лесни за ставите. В допълнение, при необходимост могат да се използват лекарства за намаляване на теглото. Поведенческата подкрепа също може да е подходяща. Когато всички конвенционални мерки са изчерпани, една операция може да се разглежда като крайна мярка.
Значението на нивата на кръвната захар във връзка със затлъстяването
Съдържанието на захар в кръвта се посочва от нивото на кръвната захар. Тя варира в течение на деня в зависимост от диетата. Нивата на кръвната захар се повишават след всяко хранене. Сутрин след ставане нивото на кръвната захар е особено ниско. Следователно нивото на кръвната захар се измерва сутрин на гладно. За целта се изследва капка Но, която се получава чрез леко убождане в ушната мида или пръста. Нормалните стойности на кръвната захар при измерване в празно състояние са под 100 милиграма на децилитър, след хранене стойността не трябва да надвишава 140 милиграма на децилитър.
От 250 милиграма на децилитър се смята, че нивата на кръвната захар са значително повишени. Регулирането на нивото на кръвната захар може да бъде нарушено от заболявания. Кръвната захар осигурява необходимото енергийно снабдяване на органите и мускулните клетки. Метаболитните процеси разграждат хранителните вещества, абсорбирани в основните им компоненти, и ги преобразуват за усвояване в клетките. Честото, най-вече свързано с диетата спадане на нивото на кръвната захар води до освобождаване на регулиращия хормон инсулин. През това време изгарянето на собствени мазнини в тялото спира редовно.
Африка Студио/shutterstock.com
Причини за повишени стойности
Най-честата причина за висока кръвна захар е инсулиновата резистентност, която води до диабет. Ако вече не може да се произвежда достатъчно инсулин, имате захарно разстройство. Нивото на кръвната захар е твърде високо и има недостиг на енергия в клетките. Ниската кръвна захар ви кара да се чувствате гладни. След това може да доведе до замайване, умора и изпотяване. Опасната версия на захарната болест е диабет тип 1 (инсулинозависим диабет). Това може да доведе до припадъци и кръвоносен колапс.
В най-лошите случаи дори може да доведе до шок или смърт. Пациентите със захарен диабет обикновено са оборудвани с глюкомер и тест ленти. Това ви позволява да измервате и проверявате нивото на кръвната си захар няколко пъти на ден. Ако кръвната захар е висока, е полезно да прилагате бързо инсулин и да коригирате диетата си. Лечението и незабавните мерки се основават на вида и тежестта на захарната болест.
Нива на кръвна захар и затлъстяване: дългосрочни последици
Дългосрочно повишените нива на кръвната захар могат да причинят съдови увреждания. Това може да доведе до замъглено зрение, бъбречни проблеми и смърт на телесната тъкан. Може да възникнат и животозастрашаващи инфаркти и инсулти. За да се избегнат драстични дългосрочни увреждания, инструкциите на лекуващия лекар трябва стриктно да се спазват. Значителното наднормено тегло променя метаболизма на мазнините. Нивото на LDL холестерол се увеличава и може да увреди кръвоносните съдове в дългосрочен план. Голяма част от пациентите с диабет 2 страдат от затлъстяване, така че има несъмнена връзка между двете заболявания.
Мазнините осигуряват енергия на мускулите за сметка на глюкозата. Това повишава нивото на кръвната захар. Това е доказано и от резултатите от проучването. Според това затлъстяването е основният рисков фактор за диабет 2, който се среща предимно при възрастни възрастни. Драстичното намаляване на теглото във връзка с промяна в диетата намалява симптомите и на двете заболявания.