Нито гривните, които се въртят, нито умните гривни - защо не и надежден начин за това
Новини | 10 август 2020 г. 10 август 2020 г. | Здраве
Завършвате класа си предене а на екрана на мотора пише, че сте изгорили 635 килокалории. Добра работа, казвате си. Гледаш време и ти интелигентна гривна последното поколение твърди, че са били 689 „И как такъв артефакт може да се провали?“ Понякога нещата се оправят. Излизате във фоайето със светещо самочувствие и забелязвате рекламата във фитнеса, в която се твърди, че може да сте изгоряли 700. Следващото нещо, което забелязвате, е начина, по който носът ви започва да се извива. Някой дава ли повече? Как е възможна такава празнина? Те изглеждат малки разлики, но добавени към активността на всеки ден, всеки ден от седмицата, месеца, годината, те са достатъчни, за да дерайлират напълно вашия амбициозен, почти натрапчив опит да записвайте броя на калориите, които изгаряте, докато тренирате. И ако погрешно оставите сянката на подозрението да се разпростре върху изчисляването на калориите, които консумирате по време на хранене, няма друг избор, освен да признаете, че броят калории, повече от ненужно, е невъзможно. Толкова ясно.
Как да измерите приема на калории
Не че мислите лошо, а е, че е така. Поне ако искате да направите точна математика, такава, която си струва да поставите ракета на Луната или да вземете изпит в колеж. Няма значение. Защото, за да преброите калориите с водещия метод в света, този, който всички други се сравняват, за да се оцени степента му на точност, ще ви трябва пийте вода с деутерий и изотоп на кислород, кислород-18, за седмица или две. В онези дни бихте анализирали урината и бихте могли да откриете, чудите се наука, точното количество CO2, което тялото ви е произвеждало. Не си струва да се губите в детайлите, просто знайте това произведеният газ дава точна мярка за енергията, която сте изгорили тялото. От научна гледна точка това е доста елегантен метод (забравете за момент да анализирате водата в края на пътуването си през тялото си?, Но не толкова, колкото вашата интелигентна гривна от следващо поколение. Проблемът с нея ?
Рубен Менаргес, старши диетолог, специализиран в анализа на телесния състав и спортното хранене в центъра Avantia в Мухамиел (Аликанте, Испания), знае отговора на този въпрос: „Педометри, системи за изчисляване на бягаща пътека или велоергометри и гривни или интелигентни часовници представляват същото ограничение: по много телесни или биологични параметри, които те вземат (ръст, тегло, възраст, пол, сърдечна честота.), в крайна сметка вашите резултати се основават на статистически данни че производителят е събрал от стотици или хиляди обекти. Това са приблизителни данни и не означават, че някой със същото тегло, ръст и сърдечен ритъм изгаря същите калории като вас. Просто сложете различни гривни едновременно, за да го проверите, ще получите доста различни резултати. И се пита: „Това означава ли, че едната гривна е по-добра от другата? "Е, оказва се, че не." Не е задължително, това само показва, че базата данни, която приема за референция, е различна за всяка марка ”, обяснява той.
Нещо подобно се случва и с таблици за оценка на разходите за калории във връзка с конкретна дейност за определен период. Едно от нещата, които приемат, е, че всички тренират с еднаква интензивност, което никога не се случва. „Поглеждате в Харвардското медицинско училище и виждате, че вдигайки тежести, човек с тегло 56,6 килограма изгаря 90 килокалории на всеки 30 минути. Но дали разходите за калории на човека, който вдига 120 килограма в клек, са същите като този, който може 50 "Очевидно не. И така можем да поставим под въпрос всяка информация в таблицата. „И при всяко физическо упражнение: докато бягате, това ще повлияе дали има изкачвания или вятърът идва в лицето ви, ако плувате в открита вода, силата на теченията ... И това също влияе върху начина, по който сте. Вътре.