Нито фитнес, нито диета 15 неща, които можете да направите, за да отслабнете като мързеливо момиче
Отслабване, без да спортувате или да се лишавате? Можете, следвайки нашите страхотни съвети и гарантирано никаква диета. Гъби против набъбване с подметка за изграждане на мускули, поддържайте фигурата (и се усмихвайте), без да усложнявате живота си и без разочарование !
Отслабването без диета или упражнения е възможно! Какви са съветите за отслабване, за да запазите фигурата и усмивката си ?
1 - Сила върху магнезия
А именно: пълнозърнест хляб, спанак, бадеми, тъмен шоколад, леща, банан, кафяв ориз, минерална вода. Дефицитът повишава апетита в порочен кръг, където гладът се увеличава, за да компенсира умората и стреса, предизвикани от дефицита.
2 - вкус цветя
Теменужки, цветя от тиквички ... Цветовете предлагат празнична привлекателност за табуле, зеленчуци, салати, нарязани плодове и ние се насищаме за три листенца, защото мозъкът рано задейства сигнала за ситост, когато красивото, доброто и удоволствието начало.таблица.
3 - Следвайте „тънък“ сутрешен ритуал
Редувайте 1 голяма чаша ледена вода (за съживяване на мързеливия транзит) + 1 алкализиращ лимонов сок, за да компенсирате натрупаната киселинност (реална
за почистване на спокойствие) или 1 голяма чаша хладка вода + 2 с.л. до в. детоксикиращ ябълков оцет.
4 - Станете зелени
Перфектно, кампанията за декомпресиране и ... изсветляване. Всъщност стресът подкопава 25% от изгарянето на калории. Под тласъка на хормоните кортизол и адреналин, тялото спира всяко отделяне в полза на интензивното съхранение. Всичко това, за да се осигури възможно най-много боеприпаси, ако стресът продължава.
5 - Начертайте оръжия против мазнини
На върха смлени ленени семена (от черупката на ракообразните), които улавят част от липидите и ги елиминират преди асимилация. Супена лъжица преди хранене. По-малко ефективни, ленените семена запалват изгарянето на мазнини благодарение на съдържанието си на омега-3. Да се слагат в салати, беленки ...
6 - Консумирайте висока доза калций
Срещу горните извивки (гърди, стомах, корем) неговите аминокиселини късо съединяват производството на коремни мастни клетки и ускоряват чревното елиминиране на липидите. В млечните продукти, включително 0%, обезмаслено мляко на прах, води .
7 - Яжте леки плодове