Нисковъглехидратно пилешко къри с юфка от тиквички, нискокалорично
Нисковъглехидратно пилешко къри с юфка от тиквички | Ястие с ниско съдържание на въглехидрати
286 ккал | 29g протеин | 12g въглехидрати | 14g мазнини
Ниско съдържание на въглехидрати ли е най-добрата форма на диета? Съществуват ли изобщо? Ниско съдържание на въглехидрати не означава нищо повече от „малко въглехидрати“. Елиминирането или намаляването на въглехидратите в диетата всъщност има много успехи в отслабването. Това обаче не гарантира, че ще работи също толкова добре за вас.
Ниското съдържание на въглехидрати е една от многото форми на хранене и всеки трябва да прецени индивидуално предимствата и недостатъците. Защото няма такова нещо като ЕДНА форма на хранене или ЕДНА най-добра диета. Нещо различно работи за всички. За един отказът от въглехидрати не е проблем; за друг не може да си представи диета без тестени изделия или хляб.
Затова намерете своя начин, с който да се чувствате комфортно в дългосрочен план и за постоянно. Ако ниското съдържание на въглехидрати е нещо за вас или искате да го изпробвате, тогава защо не опитате това пилешко къри с ниско съдържание на въглехидрати с юфка с тиквички. Пастата от тиквички е алтернатива на пастата, ако искате да отслабнете и да спестите калориите и въглехидратите на истинските тестени изделия.
Изпробвайте и се убедете сами. Кой вече е изпитал диета с ниско съдържание на въглехидрати? Ако искате да научите повече по тази тема, моля, прочетете Ръководството за ниско съдържание на въглехидрати тук в блога.
Забавлявайте се с рецептата за моето нисковъглехидратно къри и най-добри пожелания от Iqs Kitchen
съставки
- 125г парчета филе от пилешки гърди
- 1 голяма тиквичка или 2 малки
- 100ml Creme Fine 7%
- 75мл зеленчуков бульон
- 1 чаена лъжичка кокосово масло
- Сол пипер
- 1 чаена лъжичка къри на прах
- Паприка на прах
подготовка
- Обработете тиквичките в спагети със спирална белачка.
- Първо запържете пилето в кокосово масло от всички страни, докато придобие цвят. Подправете със сол и черен пипер и деглазирайте с крема фин и зеленчуков бульон.
- Подправете с малко червен пипер и къри на прах и оставете да къкри 5 минути.
- Сгънете юфките с тиквички и сервирайте.
Хранителни стойности
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!