Нисковъглехидратни напитки без въглехидрати ♥ Диета с ниско съдържание на въглехидрати ◀
Напитки без въглехидрати - вода, чай и кафе изведнъж се сещат. Но какво ще кажете за диета с ниско съдържание на въглехидрати с други напитки? Диетолозите съветват да пиете поне 1,5 литра на ден, за да стимулирате изгарянето на мазнини и да изхвърлите токсините от тялото. Тъй като подсладените безалкохолни напитки като Coca Cola, студен чай или плодови сокове трябва да се оставят при ниско съдържание на въглехидрати, течността трябва да се консумира преди всичко над вода и билкови чайове. Прекалено скучно ли е за вас в дългосрочен план? Няма проблем! Тук ще ви разкажем кои напитки се предлагат без въглехидрати и как можете да добавите разнообразие към напитките с ниско съдържание на въглехидрати.
Нисковъглехидратни: Тези напитки без въглехидрати са разрешени
вода
Водата е просто чудесна при ниско съдържание на въглехидрати и винаги трябва да се пие, за да утоли жаждата. Ако безвкусната вода е твърде скучна за вас, можете лесно да я подправите със следните трикове и да придадете на водата вкусна, вкусна нотка:
И ако искате нещо по-сладко ...
кафе и чай
Кафето и билковите чайове са безвредни с ниско съдържание на въглехидрати и са сред класиката на напитките без въглехидрати. Препоръчва се обаче повишено внимание при съдържащите кафе напитки, предлагани в супермаркета, тъй като те обикновено съдържат много захар. Така че не забравяйте да разгледате предварително хранителните стойности!
Внимавайте за следните напитки
алкохол
Алкохол и ниско съдържание на въглехидрати - те всъщност не вървят заедно. Всеки, който обича да пие бира след работа или да се наслади на хубава чаша вино с вечеря, може да намери повече подробности за алкохола с ниско съдържание на въглехидрати тук.
Плодови сокове
Плодовите сокове съдържат много фруктоза и - за разлика от парче плод - не са наистина засищащи. Защото портокалът е по-засищащ от чаша портокалов сок. Освен това в портокаловия сок има много портокали, така че балансът на въглехидратите и захарта е много по-висок, отколкото при консумацията на портокал. Затова ви съветваме да избягвате плодови сокове в храни с ниско съдържание на въглехидрати, когато е възможно. Или предпочитайте зелени смутита.
мляко
Всеки, който пие повече мляко, отколкото една доза мляко в кафето си всеки ден, сега трябва да бъде силен: Млякото съдържа лактоза и следователно трябва да се консумира умерено. В идеалния случай просто преминавате към бадемово мляко или соево мляко. Тук можете да научите повече за млякото с ниско съдържание на въглехидрати.
настроение
Кола, Фанта и Спрайт се състоят в голяма степен от захар и следователно трябва да се избягват при диета с ниско съдържание на въглехидрати! Разбира се, споменатите спиртни напитки се предлагат и в олекотената версия. Тъй като леките напитки нямат въглехидрати, по принцип няма нищо против тях от гледна точка на ниско съдържание на въглехидрати. Трябва обаче да се добави, че подсладителите като аспаратам са една от основните съставки на леките напитки. И тъй като се подозира, че аспаратам е канцерогенен, всеки трябва сам да реши дали иска да яде напитки с ниско съдържание на въглехидрати или не.
Напитки под лупа с ниско съдържание на въглехидрати
Неподсладени напитки или напитки без захар обикновено могат да се пият без колебание с ниско съдържание на въглехидрати. Тук трябва предварително да разгледате хранителната информация, за да проверите дали в тях има скрити въглехидрати. Следващата информация се отнася до 100ml.