Нисковъглехидратни и кетогенни 20 кето закуски за поддържане на кетоза; Allmyketo
Известно е, че кето диетата балансира кръвната захар, облекчава апетита и загубата на енергия в средата на деня. Все пак винаги е добре да имате няколко закуски, готови за ядене, ако преминавате през натоварен ден или след тежка тренировка.
# 1 Вегетариански пръчки
Нарежете любимите си благоприятни зеленчуци (тиквичките и жълтите тикви са чудесни варианти) и ги съхранявайте в хладилника за лесно в движение. Можете да ги потопите в домашно гуакамоле или да ги ядете като придружител на мазни сирена.
# 2 Бекон
Печете бекон преди време за закуски в движение. Ако можете, изберете органично свинско или пасищно свинско месо и винаги избирайте несолен бекон без нитрати.
# 3 говеждо месо, хранено с трева
Месото е вкусна закуска, която ще ви помогне да постигнете вашите протеинови и мастни макроси. Пригответе домашни кюфтета за удобни закуски, които бързо ще ви заситят.
# 4 Дебели бомби
Дебелите бомби са като бонбони ... но те са по-удовлетворяващи и много по-добри за вас. ! Опитайте бомбите с макадамия, шоколад или пекан. Съхранявайте ги във фризера непосредствено след приготвяне, след това в хладилника непосредствено преди да ги изядете.
# 5 Потъвания от сметана или топено сирене
Лесно е да прекалите със сирене, но нищо не е по-добро от добро потапяне на кето сирене или добро фондю. Наслаждавайте се със зеленчуци или кето крекери !
# 6 кето чипове
Има много начини да се направят заместители на кето чипа, от репички до къдраво зеле до сирене. Направете свои собствени кето чипове от сирене чедър. Изпечете ги в чиния, докато станат хрупкави, след което ги нарежете на триъгълници.
# 7 сандвичи с ниско съдържание на въглехидрати
Спазването на кето диета и яденето на сандвичи е възможно! Просто използвайте хляб без глутен, помислете сирене, салата, спанак и месо.
# 8 колбаси и сирене
Просто навийте студени разфасовки около високомаслено сирене. Идеален за лека закуска или аперитив.