Нисковъглехидратни чипове - Вкусна подмяна на чипове!

При диета с ниско съдържание на въглехидрати се избягват предимно въглехидратите. Преди всичко печените продукти, сладкиши, чипс, царевични люспи и дори безалкохолни напитки съдържат бяло брашно и много повече захар, отколкото пълноценните храни, независимо от факта, че тези продукти съдържат и много по-малко фибри и хранителни вещества. Храните с ниско съдържание на въглехидрати включват зеленчуци без нишесте, ядки, ядки, пълнозърнест хляб и кафяв кафяв ориз. 100 грама царевични люспи или чипс съдържат между 80 и 100 въглехидрати, поради което определено трябва да потърсите подходяща алтернатива (Нисковъглехидратни чипове) трябва да търси тези популярни закуски.

Важни хранителни стойности на чипс

Дадените стойности се отнасят за порции от 100 g всяка:

Фъстъчено обръщане Картофени чипсове Картофен чипс Закуски Пътен микс Salzletten Крекери

530 калории и 45,5 въглехидрати, фибрите са 4,7.

74 калории, плюс 16 въглехидрати и 2,1 фибри

74 калории, 16 въглехидрати, 2,1 фибри

350 калории, 76 въглехидрати, 0,7 фибри

482 калории, 30,5 въглехидрати, 8,7 фибри

350 калории, 76 въглехидрати, 0,7 фибри

381 калории, 76 въглехидрати, 4,2 фибри

Има ли алтернативи на нисковъглехидратни чипове?

Налични са алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати за почти всичко. Сиренето или зеленчуковият чипс са идеални за хапване пред телевизора вечер или като лека закуска между храненията. Разбира се, можете да предложите тези алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати на партита без никакви проблеми, гостите ще бъдат повече от ентусиазирани от разнообразието и донякъде "нетипичните" варианти.

Рецепти за ниско шарански чипс

Сиренето или зеленчуковият чипс са сред най-популярните варианти, когато става въпрос за чипс с ниско съдържание на въглехидрати.

Сирене гауда,
Сирене Maasdam или други популярни сирена

Подготовка:
Нарежете сиренето на апетитни хапки или го оформете във формата на сърце или звезда с помощта на формички за бисквитки. Пригответе хартия за печене за микровълнова фурна и оставете парчетата сирене да цвърчат за около 4 минути при 800 вата. Тъй като чипсът със сирене може да се съхранява в съдове за съхранение на храна без никакви проблеми, те са и повече от идеални за офиса.

Моркови,
цвекло,
пащърнак,
приблизително 50 g артишок от Йерусалим,
30 г нискомаслена кварка,
1 чаена лъжичка доматено пюре,
1 чаена лъжичка рапично масло

Подготовка:
Нарежете измитите и почистени зеленчуци на фини филийки с резачка. Кваркът се смесва с доматеното пюре и се подправя. Загрейте фурната и разстелете зеленчуковите филийки върху пергаментова хартия, покрита с масло и печете при около 200 ° C за около 10 минути и сервирайте с доматения кварк.

Ниските шарански чипове в никакъв случай не са утопични, дори имат отличен вкус. Разбира се, не можете точно да сравните вкуса на зеленчуковия чипс с мазен и солен картофен чипс, но тези, които ценят поне здравето си, трябва да са ентусиазирани от тези варианти на чип с ниско съдържание на въглехидрати. Ако абсолютно не искате да се справите без пикантни, солени чипсове, можете да си купите и специални чипове с ниско съдържание на въглехидрати, които са идеална алтернатива на традиционните чипове.

Има ли други алтернативи?

Ако абсолютно не можете без чипс, трябва да попитате за чипове с ниско съдържание на въглехидрати, които също са подходящи за повече или по-малко строги диети. За да не се налага да се отказвате от традиционното удоволствие, докато гледате телевизия, сега има няколко доставчици, които предлагат специални чипове с ниско съдържание на въглехидрати. Те обикновено са напълно свободни от въглехидрати, така че нивата на кръвната захар могат да бъдат ниски. Тези продукти съдържат основно високо съдържание на протеини, което води до силен ефект на ситост, така че не е задължително да изядете цялата торба наведнъж. Със сигурност тези продукти не могат да се сравняват с оригиналните картофени чипове, за да назовем само един пример. Тези статии обаче са силно препоръчителни за получаване на лично мнение за индустриални продукти и домашни рецепти. С домашните рецепти можете да използвате любимите си продукти, като напр Зеленчуците или сирената се връщат, така че предварително се осигурява отличен вкус на самоизработените нисковъглехидратни чипове предварително.