Нисковъглехидратна салата от авокадо и риба тон с краставица - освежаващо вкусна🥑🥗
Видео с рецепта
съставки
- 1 краставица
- 2 авокадо
- 1 червен лук
- 300 г риба тон в собствен сок (отцеден)
- 4 супени лъжици зехтин
- 3 супени лъжици лек балсамов оцет
- Пипер на вкус
- по желание сол
Можете да изчислите около 15-20 минути за подготовката.
Хранителни стойности
Хранителната информация е ориентир и се отнася до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати.
- Kcal: 91
- KJ: 382
- KH: 3,4 g
- Мазнини: 5,7 g
- Протеини: 6,6 g
- започнете
- /
- списание
- /
- Салата от авокадо и риба тон с краставица - нисковъглехидратна и освежаваща🥑🥗
Свежа, вкусна салата с чудесни съставки винаги е добра, особено когато дните отново стават по-топли. Нашите Салата от авокадо и риба тон с ниско съдържание на въглехидрати е не само прекрасно освежаващо благодарение на солената краставица, благодарение на авокадото и рибата тон е и изключително засищащо
Надяваме се да ви хареса да копирате
За първо впечатление отново ви предоставихме видео с рецепта.
Подготовката
- Измийте старателно краставицата под студена вода. Нарежете краставицата по дължина наполовина и след това отново намалете половинките по дължина отново, така че да получите четвъртинки. Нарежете тези четвъртинки на парчета с дебелина около 1 см.
- Разполовете авокадото и отстранете костилката. Най-добрият начин да извадите ядките от авокадо е да нарязвате сърцевината с нож и след това да завъртите ножа, за да развиете сърцевината.
Отново разполовете половинките авокадо и след това просто отлепете кожата от пулпата. Нарежете пулпата от авокадо на парчета. - Обелете червения лук и го нарежете на четвъртинки. Смесете зехтина, балсамовия оцет и пипера, за да направите винегрет.
Отцедете рибата тон и използвайте вилица, за да разделите парчетата.
По желание можете също да добавите сол към салатата. Салатата от авокадо и риба тон е готова. Пожелаваме ви добър апетит.