Нисковъглехидратна рецепта за неделно бъркано яйце
Неделя сутрин, сън в и след това дълъг, спокоен ниско съдържание на въглехидрати Закуска. Допуска се класиката - вкусна бъркани яйца - разбира се не липсва. Тук разкриваме нашата рецепта за перфектната Неделя бъркани яйца както и някои гениални вариации ... Честита неделя!
Нисковъглехидратна рецепта за неделно бъркано яйце
съставки
- 6 яйца
- 8 супени лъжици бита сметана
- сол
- пипер
- В зависимост от вашия вкус:
- зелен лук
- Домати парчета
- Варена шунка
- Печен бекон кръст
- Лук на кубчета
- Нарязан на кубчета пипер
- див лук
- Накълцани гъби
Инструкции
6 коментара
Обичам да ям хрупкав хляб и да го пека сам. Вкусът е страхотен и е много засищащ, без да ви уморява. Взимам 150 г слънчогледови и тиквени семки, 150 г сусам и ленено семе и 100 г семена от чиа. Нарязвам го грубо, добавям 3 яйца и 300 мл вода - това е. Разстелете хартия за печене върху лист за печене, нарежете на ленти с нож и печете 75 минути при 150 градуса по Целзий. Тогава целият калай има 40 g въглехидрати. Правя 10 филийки хляб от него и не ям повече от 2. Така че това са само 8 грама въглехидрати и ви поддържат сити за дълго време. Съчетава се добре с пържени или бъркани яйца.
много благодаря за вашата рецепта. Това звучи наистина добре. Ще го изпечем отново следващата седмица. Може ли да го публикуваме тук, ако е необходимо?
много поздрави
Вашият екип с ниско съдържание на въглехидрати
Здрасти,
Мисля, че вашият сайт е наистина страхотен, но все още имам въпрос относно рецептите за бъркани яйца
С 6 яйца пише, че трябва да приемате 8El бита сметана, аз самият винаги приемам 3 цели яйца + 3 пъти само протеина и 6 супени лъжици 1,5% мляко
Сега въпросът трябва ли да взема мляко вместо мляко или има значение ?
И още нещо - липсва ми гръцкото кисело мляко с пресни плодове като банани или манго и орехи с малко мед - мога да го приемам и 1-2 пъти седмично ?
Много благодаря
Благодаря ви за вашето съобщение.
Когато става въпрос за ниско съдържание на въглехидрати, млякото винаги се гледа критично. Но с 6 супени лъжици от време на време за бъркано яйце можете, разбира се, да направите изключение. Вариантът, който описвате (3 пъти само протеин), естествено има съответно по-ниско съдържание на калории и по-високо съдържание на протеини - така че по същество е много желателно за ниско съдържание на въглехидрати!
Гръцкото кисело мляко е наред с ниско съдържание на въглехидрати. За да бъдете сигурни, обърнете внимание на съдържанието на въглехидрати! Бананите и мангото са с високо съдържание на въглехидрати. Има далеч по-добри алтернативи като плодове. За повече информация погледнете тук: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/obst-gemuese/
много поздрави
Вашият екип с ниско съдържание на въглехидрати
Здравейте - за първи път ви благодаря за вашата страница. Тя има много полезни съвети и предложения.
Днес направих неделните бъркани яйца и се запитах дали тук наистина се има предвид цялото яйце или само белтъкът? В. Г. Силке
Благодарим ви за любезното съобщение, което бяхме много щастливи да получим.
За рецептата се използва цялото яйце. Разбира се, жълтъкът има най-много въглехидрати тук. Разбира се, ако имате много строг подход с ниско съдържание на въглехидрати, можете просто да използвате протеина. Това определено ще ви спести малко въглехидрати!