Нисковъглехидратна диета и храносмилане Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Никога не се препоръчва прекалено едностранна диета. Тъй като неприятните странични ефекти от едностранната диета, като строгата диета с ниско съдържание на въглехидрати Аткинс, са известни, доказани и подробно описани в специализираната литература. Тъй като диетата на Аткинс напълно липсва на фибри, много хора изпитват храносмилателни проблеми, докато са на диета. В отделни случаи се съобщава за диария, но хората, които са на диетата на Аткинс, обикновено се оплакват от запек.
Това звучи като баналност, но не е така. На първо място, постоянното лошо храносмилане може да доведе до хемороиди, болезнено разширени и възпалени вени в ануса. Такива грозни оплаквания са тема табу. Но дори и никой да не обича да говори за това: Вие потискате сериозно качеството на живот.
Човек не говори за храносмилателни проблеми.
Следното се отнася за всички проблеми, свързани с храносмилането: тялото не свиква с промяната в диетата с течение на времето и колкото по-дълго продължават чревните проблеми, свързани с диетата, толкова по-опасни стават последствията. Особено когато в хранителната маса липсват фибри и здравословни вторични растителни вещества, концентрацията на вредни отпадъчни продукти във фекалиите е особено висока. Колкото по-дълго сместа от вещества е в контакт с лигавицата на червата, толкова по-висок е рискът от рак на дебелото черво.
Ракът на дебелото черво е вторият най-често срещан фатален рак в Германия. Всяка година 35 от 100 000 души се разболяват в тази страна и над 25 умират от нея. Данните показват също, че ракът на дебелото черво е болест на богатството: в Сенегал няма два нови случая на 100 000 население. Повишената вероятност от такива фатални последици първоначално остава абстрактна.
Неприятните миризми, придружаващи лошото храносмилане, често са по-неприятни. Диетите на Аткинс също често страдат от лош дъх. Неприятните пари - известни в медицината като халитоза - нямат нищо общо с лошата устна хигиена и са трудни за прикриване дори с вода за уста и мента. Всъщност тялото се отървава от кетонните тела, произведени от диетата на Аткинс чрез лигавицата на устата. Вещества като остър миришещ ацетон се "издишват".
Така че, ако спазвате кетогенния хранителен план, устата ви неизбежно ще мирише лошо. Кетонните тела, които не излизат от устата, циркулират в кръвта, докато не се изхвърлят през бъбреците. Някои автори предполагат, че кетогенните диети увеличават нивата на урея в кръвта. Ако уреята се отложи в тъканите и ставите, кристалите могат да доведат до болезнено възпаление на ставите - остър пристъп на подагра.
Поради споменатите причини трябва да се въздържате от строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която диетата е много ограничена в количеството разрешени въглехидрати. Умерените диети с ниско съдържание на въглехидрати, като диетата LOGI, гръцката лекарска диета или зоновата диета от Dr. Sears, от друга страна, може да помогне за здравословна загуба на тегло.