Нискомаслени, зеленчукови чипове или чипс за чайник Кои чипове са най-добрите
Нискомаслени, зеленчукови чипове или чипс за чайник: кои чипове са най-добри?
20 октомври 2017 - 14:36
Любителите на чипса са разглезени за избор
Любителите на чипс вече имат гигантска селекция: от ниско съдържание на мазнини, заквасена сметана, зеленчукови чипове до класически чипс за чайник. Искахме да знаем: Наистина ли това, което се продава като нискокалорично, не ви напълнява? И органичният вкус ли е добър? Можете ли всъщност да направите сами вкусни чипсове? За нашия голям тест с чипове, ние избрахме място, където ядещите чипове особено обичат да излизат. Който? Можете да видите това във видеото!
Алтернативата: плодове и зеленчуци без много мазнини
Със 160 ккал на порция от 30 грама, картофеният чипс от торбата е може би един от най-дебелите, но и най-популярните хапки за телевизия. Но има и по-малко калории и по-здравословни възможности, казва готвачът Карстен Дорс. Той просто приготви плодове и зеленчуци, хрупкави като чипс, без много мазнини.
Домашен чипс: рецептите
Чипс от кейл:
- 1 връзка кале
- малко сол
- малко зехтин
- Къри или червен пипер на прах
Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий. Измийте кейла, подсушете го и използвайте нож, за да отделите листата от стъблата. Откъснете листата на парчета с размер на хапка. В голяма купа смесете със зехтина, солта и червения пипер на прах. Покрийте лист за печене с хартия за печене и отгоре разпределете кейла. Внимание: Не ги подреждайте - зелето трябва да има достатъчно място върху него, за да стане хрупкаво. Печете във фурната за 5-10 минути или докато зелето стане хрупкаво и върховете на листата са леко кафяви.
Кокосови клинове:
- 1 кокос
- Груба морска сол
Нарежете фини чипсове от пресния кокос. Поставете в покрита тава без (.) Мазнина и подправете със сол. Печете, докато станат златисто жълти.
Морков чипс
- 5 моркова
- 2 супени лъжици зехтин
- 1/2 чаена лъжичка груба сол
- 1/4 чаена лъжичка червен пипер на прах
Загрейте фурната до 200 градуса. Обелете морковите. След това изрежете тънки ивици с белачката и ги разстелете върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Подправете със сол, червен пипер и зехтин. След това поставете във фурната за около 20 минути, докато станат златистокафяви. След това включете фурната на 50 градуса. Оставете морковените чипове там, докато станат хрупкави.
Копнеете ли за чипове? Тогава бихте предпочели да използвате варианта с по-ниско съдържание на мазнини: Chips Light. Защото те имат наоколо 30 процента по-малко мазнина. Това не означава, че трябва да празнувате необуздано. Защото, макар че чипсът има по-малко мазнини от „нормалните“ картофени филийки, той също съдържа нездравословни наситени мазнини също много калории (но около 60 kcal по-малко от нормалните чипове).
съставки: Картофи, масло, сол, подправки, евентуални подобрители на вкуса, аромати
Хранителни стойности на 100 g: 486 Kcal, 24 g мазнини, 58 g KH
„Светлина“ не винаги означава здравословна. Чиповете кацат на последно място по-ниска оценка.
Ако чипове не са позволени на масата в хола, тогава фъстъчените флипове са. Е, флиповете не са пържени, но са истински Калорийни бомби. Точно както при пуканките, царевицата се изскача и притиска във форма. След това флиповете се овалват в масло, подправки и фъстъци.
съставки: Царевична каша, фъстъци, масло, сол, доматен прах, аромат, подобрител на вкуса
Хранителни стойности: 500 Kcal, 24 g мазнини, 56 g KH
Това прави фъстъка малко по-добър от чипса, но въпреки това нездравословен само поради това Подобрители на вкуса.
The Луга ролка е здраво вкоренен в нашите масички за кафе. Пръчките с гевреци са по-здравословни от чипса, но поради това високо съдържание на сол те увреждат и тялото ви. Високото кръвно налягане или увреждането на бъбреците са някои от последиците от прекаленото ядене на сол. Положително е обаче, че пръчките с гевреци съдържат много малко мазнини.
съставки: Пшенично брашно, сол, мазнини, емулгатори
Хранителни стойности на 100 g: 389 калории, 5 g мазнини, 75 g въглехидрати
С това геврекът се приземява Пето място нашето класиране. Чрез многото въглехидрати но не трябва да ядете твърде много от вкусните пръчки. Имаме чудесна алтернатива за вас по-долу.
В момента горещите ядки уасаби са „в“. Обикновено фъстъците или кашуто са увити в тази пикантна панировка. Тъй като самите ядки вече имат много мазнини, Съдържание на мазнини намалени чрез смесване с тестото - около 50 до 50. Тестото увеличава броя на въглехидрати но силно това, което се забелязва на бедрата ви. The Острота васабито също стимулира апетита. Но ядките са все още здрави: Те имат важни мастни киселини. А уасаби почиства остротата Лигавици.
съставки: Ядки, ориз, брашно, захар, олио, подправка уасаби, евентуално подобрители на вкуса
Хранителни стойности на 100 g: 453 Kcal, 17 g мазнини, 57 KH
Ядките уасаби кацат върху четвърто място поради хранителните им стойности. Ядките обаче могат да съдържат подобрители на вкуса. Затова обърнете внимание на списъка на съставките. Там също можете да видите дали са ядките Плагиатство е направен от концентрат от водорасли, който трябва да бъде отвлечен от клиента за скъпи пари.
Хлябът в началото звучи здравословно. Но бъдете внимателни, защото тази закуска прилича повече на чипс, отколкото на хляб. Чипсът за хляб също е вътре масло Печен хрупкав и в торбичка има почти два пъти повече от чипса. Това, което говори в полза на чипса за хляб, е фактът, че те трябва да дъвчат много повече от тънкия чипс. Това също ще ви направи по-бързо писнало.
съставки: Брашно, масло, сол, захар, мая, оцет, соево брашно, соев цитин
Хранителни стойности на 100 g: 445 Kcal, 15 g мазнини, 65 g KH
По-добре от чипс и флипове, но въпреки това не изяждате цялата чанта.
Не винаги трябва да са пръчки за гевреци: Сусамовите пръчки са страхотни и преди всичко по-здравословна алтернатива. Сусамовите пръчици имат два пъти повече мазнина от пръчките на гевреците, но само половината от тях сол. Освен това сусамът съдържа важни калций и витамин Е, които са полезни за вашата коса и кожа.
съставки: Брашно, сусам, растителна мазнина, сол, малцов екстракт, мая
Хранителни стойности на 100 g: 417 Kcal, 11 g мазнини, 64 KH
Дори и сусамовите пръчици да са много въглехидрати собствени, те са много по-здравословни от чипсовете. Така че кацате на второ място нашата класация за закуски.
Сега най-накрая можете да го вземете: пътека микс. Защото тук има много добро: Ненаситени мастни киселини, Витамини, минерали и захари. Така че всички ваши мозък трябва да се грижи перфектно. Това също трябва да изясни връзката с ученика.
съставки: Стафиди, бадеми, лешници, кашу, червени боровинки, захар, масло
Хранителни стойности на 100 g: 472 Kcal, 31 g мазнини, 40 KH
The смес дали. Защото дори и да има много мазнини в пътеката, здравословните „ползи“ надвишават.
Можете да разберете кои хапки всъщност имат колко калории в нашата галерия.