Нискокалорични сладки Можете да получите достъп до тези закуски
Сладките са истински калорични бомби и отрова за всяка диета. За съжаление те имат толкова добър вкус, че никой не иска да остане без тях в дългосрочен план. Никой не трябва нито едното, нито другото, защото има нискокалорични сладкиши, които могат да се комбинират с всяка диета.
Правилно сте прочели: нискокалоричните сладки наистина съществуват. Те съдържат малко или никаква мазнина и това е ясно отразено в калорийната сметка. В крайна сметка мазнините са носител на калории номер едно с добри 9 ккал на грам. Захарта, от друга страна, има само 4 ккал на грам.
Но бъдете внимателни: това, че нискокалоричните сладкиши не се утаяват веднага върху стомаха и бедрата, не означава, че можете да ги ядете необуздано. Тези сладки също съдържат калории - просто не толкова много. Друго нещо, което трябва да имате предвид: нискокалоричните сладки също причиняват кариес. Ето защо нашата препоръка: Наслаждавайте се на близалки, гумени мечета и шоколадови целувки без съжаление, но в малки количества! Шепа сладкиши на ден трябва да са достатъчни. Закуски за улавяне на калории: Тези малки неща са наистина трудни.
Във видеото: Храна без въглехидрати: Какво всъщност е с ниско съдържание на въглехидрати?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Ето 10 нискокалорични сладки:
1. Пуканки
Кино без пуканки? Немислимо! За щастие достъпът е разрешен при 109 kcal на 40 g порция. (И разбира се солената версия има по-малко калории от тази със захар.)
Между другото, става още по-здравословно, ако просто приготвите сами пуканките си. С машина за пуканки всичко работи дори без мазнина или олио.
2. Близалки
От доста време сте заети с близалка. Перфектен за всеки, който иска да отслабне, но все още не може да се пази от сладкиши. Без мазнини, близалката с тегло около 20 g има около 50 kcal.
3. Шоколадова целувка
Шоколадовите целувки са част от нашето детство. Ако искате да хапнете нискокалорични сладкиши, трябва да си купите пак опаковка. Шоколадовата целувка (20 g) има само 71 kcal.
4. Гъмени мечки
Фу, късметлия: плодови венци като гумени мечки също принадлежат към категорията нискокалорични сладкиши. Шепа (приблизително 15 g) има около 52 kcal и не съдържа мазнини.
5. Зефир
Леки като перо и сладки като захар: блата или сланината практически се топят на езика ви и са толкова прекрасно сладки. Достъпът е разрешен, тъй като порция блат (20 g) има само 67 kcal.
Между другото, блатът има особено добър вкус, когато е на скара. Задържани за кратко на огън, те са хрупкави и подобни на карамел отвън и чудесно кремообразни отвътре.
6. Сладник
Женското биле също е с ниско съдържание на калории и не съдържа мазнини. Следователно малка порция от 20 грама има само 76 kcal.
7. Близалки
Твърдите таблетки за смучене са също толкова добри, колкото и близалката: Прекарвате дълго време в това, а бонбоните имат само около 20 kcal на парче (5 g).
Добре е да знаете: В някои магазини можете да си купите сладкиши с намалено съдържание на захар или дори без захар.
8. Руски хляб
Ако предпочитате да хрускате, отколкото да сучете, най-добре е да използвате руски хляб. Печивото е с ниско съдържание на мазнини и има само 78 kcal на 20 g порция.
9. Надут ориз
Надутият ориз също е чудесен за всички хрупкави фенове. Малка порция (20 g) има само 77 kcal.
10. Захаросани плодове
Ако предпочитате нещо плодово, поглезете се с порция (25 г) захаросани плодове. Той има само 66 kcal.