Нискокалорични пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати с маруля Айсберг Най-доброто от диетата

Пилешките гърди с ниско съдържание на въглехидрати се правят бързо и са просто вкусни. Марулята айсберг практически не съдържа мазнини и има изключително малко калории само с 15 калории на 100 грама. Салата айсберг с пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати е с ниско съдържание на въглехидрати и калории. Постните пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати съдържат само около 2% до 6% мазнини и са наистина идеални за смес от маруля айсберг. Чесънът и червеният лук осигуряват веществата алиин и кверцитин, които са важни за отслабването. Това прави тази салата с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати много подходящо най-доброто диетично ястие. В новата ви диета това също ще ви помогне да постигнете своя ИТМ и да го запазите в дългосрочен план.

Маруля с ниско съдържание на мазнини айсберг с пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати

Можете да интегрирате тази най-добра диетична рецепта във вашия хранителен план във всички фази на най-добрата диета. Той обаче е особено подходящ във фаза I, III и IV.

За 2 порции:	150гр смес маруля айсберг 500гр пилешки гърди 1 червен пипер 1 червен лук ½ краставица 2 стръка целина 1 скилидка чесън ½ чаена лъжичка сол ½ чаена лъжичка пипер 50 мл зехтин 20 мл оцет
Време за подготовка:	10 минути

Нискокалорична маруля айсберг с пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати

Измийте пилешките гърди, подсушете и нарежете на не много дебели ленти.
След това обелете чесъна и нарежете на филийки.
Загрейте олиото в тигана. След това запържете в него пилешките ленти и чесъна.
Почистете марулята, след това измийте, подсушете и разкъсайте или нарежете на малки ивици.
Нарежете лука и целината на половин пръстени или след това на малки филийки.
След това обелете краставицата и нарежете на фини, половин филийки.
Четвърти чушките и нарежете на фини клинове.
След това разбъркайте всичко добре в купата за салата.
Сол и черен пипер. След това добавете масло и оцет, разбъркайте отново добре.
Подредете салатата в чинии и след това добавете пилешките гърди с ниско съдържание на въглехидрати.
Бързата, здравословна салата айсберг с пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати е готова.

Пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати с маруля айсберг - също работят неподготвени

Имате ли малко време за приготвяне на вашата храна с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати? След това можете предварително да изпържите пилето с чесъна. Когато и двете се охладят, можете да ги смесите със сместа от салата от айсберг и да ги транспортирате в запечатващ се пластмасов съд. Така че можете да ядете и вкусните пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати със салата студени. Без да се налага да загрявате или приготвяте каквото и да било по време на почивката си. Пилешките гърди с ниско съдържание на въглехидрати също са чудесни за колата. Но също така и в движение! Така че можете да останете верни на вашия хранителен план навсякъде, за да постигнете желания ИТМ.

Салата айсберг с пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати - Вкусът е и с други меса или тофу

Можете също така да приготвите пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати с маруля айсберг с пушена, задушена пуйка, говеждо или свинско месо. Така вашата рецепта с ниско съдържание на въглехидрати получава още повече протеини. Но белите риби като пангасиус, писия или пола също имат прекрасен вкус на салатата. Разбира се, можете също да комбинирате салатата си с варено яйце. Това също е много нискокалорично и също ви осигурява. Но и с, или салатата има прекрасен вкус.

Най-доброто за последно - яжте пълноценно и отслабвайте

Не ядете никакви странични ястия с пилешки гърди с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Можете да ядете толкова много маруля айсберг с пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати, колкото искате с основното си хранене. Занимавате ли се много със спорт или имате физическа работа? След това можете също да нарежете авокадо в салатата и да ядете ябълка за десерт. Ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, както ви харесва!