Нискокалорични диетични храни! Ето какво да ядем! KFetele

Някои зеленчуци, плодове и напитки ви дават пълни хранителни вещества, минерали и витамини, без да са калорични бомби.

нискокалорични

Това растение има специфичен вкус, но без да увеличава калоричния индекс, този на наситените мазнини или холестерола. Руколата съдържа фибри, витамини А, С и К и други основни хранителни вещества, включително калий.

Зеле

Хрупкав, вкусен, универсален като съставка и на достъпна цена - идеалното описание за нискокалорична храна, точно 22 на 100 грама. Освен това зелето ви осигурява витамини, минерали, фибри и антиканцерогенни фитонутриенти.

Маруля

Можете да ядете листа от маруля без никакви ограничения, без да наддавате. Той е добър източник на витамин В, фолиева киселина и манган; те ще ви помогнат да балансирате кръвната си захар и да поддържате имунната си система да функционира правилно.

Сигурно сте чували за диетата с грейпфрут, може би дори сте опитвали този метод. Независимо от резултатите, сигурно е, че половината от грейпфрута осигурява 39 калории, но също така витамин С, фолиева киселина, калий и фибри. Розовият и червеният сорт съдържа витамин А и ликопен, които предпазват артериите ви.