Да се боксираме умно! - 9 практически идеи за бягане за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Чаба Орсоля 26.03.2020 | Актуализирано: 03/08/2020 | |
Istock | Ако не искате да прекарвате цялото си време в кухнята, направете консервирана здравословна храна
Съзнателното планиране и приготвяне на ежедневно, седмично хранене може значително да улесни ежедневието. Ето няколко полезни съвета за бокс (приготвяне на храна), който е изключително популярен по целия свят.
Добре е да държите в камерата и фризера здрави скоби, които могат да се използват по всяко време, както и да се използват в безброй вариации. Добри примери са: замразени плодове, зеленчуци/плодови и зеленчукови смеси, морска риба от мирелит, кафяв ориз (дори предварително приготвената версия), киноа, овесени ядки, обелени домати (консервирани), консервирани домати в консерви, кубчета супа.
Дори не отричаме: като бегач, бананите са една от любимите ни храни, много ги обичаме, често ги консумираме. Трудно е обаче да „запасите“ този плод за цяла седмица, тъй като бананите със същата степен на зрялост обикновено висят на куп, а това, което ще бъде перфектно днес и утре, може да е презряло след 4-6 дни. И тук можем да използваме трик. Отделете 2-3 парчета от куп, който вече е достатъчно узрял и 2-3 други от куп, като краят на бананите е все още леко зелен.
Но имаме и съвет какво да правим с презрели плодове, ако не искате да ги изядете веднага: обелете го, нарежете го, поставете го във фризер, запечатващ се плик за замразяване. По-късно от него може да се направи супер бананово смути, смути или палачинка.
Препоръка за рецепта - Ето как се прави торта с бананова каша за закуска!
Прочетете и това!