Нискокалорична торта ТРЯБВА да опитате тази

Десерт с ниско съдържание на мазнини

Закуска на диета без съжаление? Нискокалоричната торта може да ви помогне с това! В края на краищата не трябва да се противопоставяте на всичко, когато отслабвате и в най-лошия случай рискувате глад. С парче нискомаслена торта не е нужно да се притеснявате колко силно влияе на вашата калорийна сметка. Ще ви разкажем една вкусна рецепта, която можете да опитате още сега, а също и кои видове сладкиши все още са чудесно леки.

Тези със сладък зъб вземат под внимание: има много нискокалорични и нискомаслени сладкиши! Така че, ако се опитвате да свалите няколко килограма например, тогава тези екстри са идеални за вас. Тайната на десертите? Те се пекат с ниско съдържание на калории и съдържат някои здравословни съставки, които ги отличават от класическите кремообразни сладкиши, както и шоколадови и захарни бомби. Минута в устата, цял живот на бедрото? Няма нищо там. Ще ви разкажем проста рецепта за нискокалорична торта, за която можете да се приготвите, когато сте гладни за сладки неща.

Рецепта: нискокалорична торта с извара и горски плодове

Можете да приготвите тази нискокалорична торта по всяко време на годината. През лятото, разбира се, с пресни горски горски плодове, през зимата работи и замразеният вариант (внимавайте за изкуствени захарни добавки, които трябва да си спестите!) Заедно с кварка, резултатът е чудесно плодов, кремообразен сладкиш, който гарантирано ще ядете с радост. Между другото, тортата съдържа около 200 kcal на парче.

За приготвянето ви са необходими следните съставки:

250 г брашно
180 г полумаслено масло
100 г захар
1 пакетче ванилова захар
1 пакетче бакпулвер
3 големи яйца
2 супени лъжици царевично нишесте
100 г нискомаслена кварка
300 г пресни или замразени горски плодове
По желание: малко пудра захар и/или канела

Също така трябва да имате готов кръгъл тиган или блат с дължина около 25 до 30 см. Тук можете да спестите калории, като използвате силиконова форма, която не е нужно да мажете.

И ето как печете вашата нискокалорична торта:

Размразете горските плодове в гевгир и ги оставете да се отцедят. Разбийте полумасленото масло, захарта и ваниловата захар, докато стане кремообразна, така че захарта да се разтвори възможно най-много. Сега добавете яйцата и нискомасления кварк и продължете да бъркате с ръчния миксер. След това добавете брашно, бакпулвер и царевично нишесте и разбъркайте тестото заедно. Загрейте фурната на 180 градуса.

Сега напълнете половината тесто в силиконовата форма (намажете предварително нормална форма) и разпределете половината от размразените плодове върху нея. Сега разпределете останалото тесто върху него и разпределете останалите горски плодове отгоре. Сега сложете тортата в предварително загрятата фурна и печете около 70 минути. Междувременно винаги проверявайте как изглежда, за да не изгори нищо! След изпичане оставете да изстине във формата за 30 минути, след това внимателно извадете и поставете върху торта. Ако искате, можете да го поръсите с пудра захар и малко канела, след като се охлади.

Нискокалорична торта: Тези видове все още са с ниско съдържание на мазнини

Ако не сте толкова почитател на изварата или горските плодове в сладкишите, ето още няколко идеи за нискокалорични торти, които вместо това можете да ядете. Какво ще кажете например за вкусно парче ябълков пай с основа от тесто с мая? Също така вкусни и с ниско съдържание на мазнини: торта от ревен или слива. Така или иначе, можете да видите, че плодовите сладкиши са много добър избор за разлика от шоколадовите торти, кремовите сладкиши и Ко. Разбира се, трябва да пропуснете и сметана и други захарно-сладки заливки, така че десертът ви да остане лек навсякъде.

Източници на изображения: iStock/iuliia_n, iStock/IrKiev, iStock/annata78