Нискокалорична салата, която ви насища
Понякога ежедневният начин на живот може да бъде причината, поради която пропускаме хранене или предпочитаме да поръчваме храна, вместо да готвим сами. Ето защо искаме да ви предложим бързо решение, така че да можете да промените този навик и да се наслаждавате на това, което градината предлага, всеки ден.
Постоянните салати могат да се считат за основни ястия, а енергията и фактът, че те карат да се чувствате лесно, след като им се насладите, са допълнение към избора на обяд или вечеря на база спанак.
Спанакът е добър антиоксидант и дори ако не ни кара да изглеждаме като моряка Попай, той ни помага в борбата с холестерола и е много полезен за костите. В допълнение към спанака, нахутът е полезен, тъй като е богат на протеини, фибри и нискокалоричен.
Често ли изпитвате нужда да ядете нещо леко, но и гладно? Тогава рецептата за нахут и спанак е за вас.
съставки:
За соса можете да изберете класически дресинг за салати, приготвен със зехтин, сол и балсамов оцет. Можете също да добавите сусам, ако желаете. Друга алтернатива би бил бял сос, приготвен от заквасена сметана или кисело мляко. В зависимост от вашите предпочитания е важно да бъдете по ваш вкус.
Начин на приготвяне
Радостта от приготвянето на салати е, че не е нужно да се съобразявате с толкова точни пропорции и не е необходимо да следвате никакъв ред относно добавянето на съставките.
Като предложение за готвене можете да използвате голяма купа, в която да поставите спанака върху нахута, след което да добавите любимото си сирене и лимонов сок. След това напълнете салатата със соса, направен предварително, или я пригответе директно в купата, като на свой ред поставяте подправките й в желаните количества.
Насладете се на всяко повдигане на щипки, когато смесвате салатата и оставяте цветовете на зеленчуците да създават образ, който ще увеличи удоволствието и апетита.
Една проста и вкусна рецепта, идеална за обяд или вечеря, може да направи деня ви по-добър, а салата винаги е добре дошла в ежедневното меню.
Желаем ви страхотен апетит и се наслаждавайте на всяка салата съставка във вашата градина!