Нискокалорична рецепта за турски кебап

Поглезете вкусовите си рецептори с рецепти за турски кебап или рецепти с шаорма. Направете рецепта за домашен кебап или нискокалорична шаорма. Откажете се от традиционния хляб, за да се отървете от няколко излишни килограма, като приготвите тези ястия. Научете се да правите диетични избори. Включете пресни зеленчуци и салати в ежедневното си меню.

• Рецепта за кебап с царевица и пуйка
• Рецепта за кебап с пиле и сирене
• Рецепта за антипасто кебап с топено сирене
• Рецепта за кебап с американска салата
• Рецепта за вегетариански кебап
• Рецепта за кебап със салата от риба тон
• Рецепта за кебап с хумус и авокадо

1. Рецепта за кебап с царевица и пуйка

Писна ли ви от сладкиши? Не искате да ядете сандвичи, които съдържат стотици калории? Ето една здравословна рецепта за кебап с прекрасен вкус. Задоволява апетита ви за пълноценен обяд или вечеря.

• На лист с тортила добавете:
  • филийки шунка, пресовани от пуйка или месо на скара;
  • нарязани домати и краставици;
  • листа от царевица и маруля;
  • сос, заложете на обикновен дресинг без изкуствени съставки;
• Навийте тортила лист и поставете кебап в чиния.

2. Рецепта за кебап с пиле и сирене

Не е нужно да се усложнявате с приготвянето на салати. Имате под ръка няколко идеи за рецепта за турски пилешки кебап или пилешки стик. Направете вкусен пилешки кебап. Ако сте изчерпали вдъхновение и искате да приготвите обяд или обикновена закуска, ето рецепта за домашен кебап:

• В купа добавете:
  • нарязани пържени парчета пиле;
  • филийки червен лук;
  • настъргано сирене;
  • домат на кубчета;
  • сол и черен пипер;
  • лек, нискокалоричен дресинг, като кисело мляко с лимон;
• Смесете съставките в купата.
• Загрейте листа от тортила в тиган без масло.
• Поставете съставките в купата върху тортила лист.
• Разточете внимателно тортилания лист.
• Нарежете kbabul наполовина за апетитен вид.

3. Антипасто кебап с топено сирене

Запазете разнообразието на ежедневната си диета. Ето рецепта за приготвяне на здравословни турски кебапчета. Изненадайте приятелите или семейството си с това топ десет ястия.

• В купа смес:
  • 3 супени лъжици топено сирене;
  • малко чесън на прах;
  • 2 чаени лъжички сушен босилек;
• Покрийте тортиля лист с този вкусен крем.
• Добавяне:
  • няколко филийки салата;
  • сирене;
  • Шунка;
  • пипер;
  • други зеленчуци, които обичате да включвате в приготвените закуски;
• Навийте тортила лист.
• Нарежете го по диагонал, за да изложите слоевете съставки.

4. Рецепта за турски кебап с американска салата

Със сигурност сте чували за чудодейната американска салата, наречена „зелева салата“. Този път ще приготвим кебап, който съдържа диетичната версия на този препарат.

• В купа смес:
  • настъргано зеле;
  • 1 настърган морков;
  • 2 филийки нарязани на кубчета ябълки;
• Пригответе дресинга чрез смесване:
  • 2 супени лъжици горчица;
  • 4 супени лъжици обезмаслено кисело мляко (за предпочитане гръцко);
  • малко лимонов сок;
  • 3 супени лъжици майонеза (приготвена на ръка от пресни съставки);
  • малко сол и черен пипер;
• Изсипете соса върху приготвената салата.
• Вземете лист тортила.
• Добавете малко салата.
• Добавете няколко филийки пържено пиле или шунка.
• Добавете няколко филийки домати.
• Навийте тортилата.
• Сервирайте кебап, получен в чиния.

5. Вегетариански кебап

Ако сте любители на вегетарианските диети, струва си да експериментирате с тази рецепта.

• Пригответе смес с пресни зеленчуци.
• Вземете лист тортила.
• Напълнете го със сместа от пресни зеленчуци.
• Добавете вкусен дресинг.
• Пуснете тортилата и се насладете на прекрасните вкусове.

6. Рецепта за кебап със салата от риба тон

Рибата тон е любимата съставка на специалистите по диета. Можете да използвате този елемент за приготвяне на пълнеща и нискокалорична закуска.

• Пригответе „лека“ майонеза с гръцко кисело мляко, яйце и зехтин.
• В купа смесете:
  • тон;
  • малко лимонов сок;
  • няколко филийки червен лук;
  • сол;
  • пипер;
  • 3 супени лъжици лека майонеза;
• Изсипете малко от тази вкусна салата върху лист тортила.
• бяга.
• За да улесните работата си, можете да приготвите повече салата; може да се съхранява в хладилник 1-2 дни.

7. Кебап с хумус и авокадо

Комбинацията от хумус с авокадо ви помага да се откажете от ястия с твърде много калории и мазнини. Опитайте една от най-обичаните рецепти за кабаб, предложени от диетичните специалисти.

• Покрийте лист тортила с хумус.
• Добавете няколко филийки от:
  • авокадо;
  • морков;
  • малко лук;
  • червени репички;
• Навийте листа и го изрежете по диагонал.

Изберете да приготвите храна според тези диетични рецепти.

---