Нискокалорична рецепта за монети с моркови и тиквички - здравословни, нискокалорични рецепти

монети

Подробности

нискокалорична рецепта за картофи

Тази рецепта ми напомня и много за картофените палачинки, които баба ми и майка ми готвеха в събота следобед. Този път направих талерите си от тиквички и моркови. Много класически и семпли, но все пак супер вкусни и здравословни. Тиквичките и морковите също са склонни да бъдат нискокалорични зеленчуци. Тъй като тези зеленчуци са основната съставка на тази здравословна рецепта, тя е много нискокалорична.

Отново използвах здравословни съставки като пълнозърнесто брашно и яйца, които осигуряват на тялото много важни хранителни вещества, антиоксиданти и витамини.

Не винаги трябва да е изискано и ексклузивно - понякога можете да внушите нещо много специално с много обикновени и класически съставки 🙂

съставки

150g тиквички (24 kcal)

100 грама моркови (55 kcal)

60g пълнозърнесто брашно от спелта (200 kcal)

1 глава лук (46 ккал)

50 g сирене леко (134 kcal)

ръчно

  • Поставете съставките в купа и разбъркайте.
  • Оформете малки талери с лъжица и добавете в тигана.
  • Пържете от двете страни до златисто кафяво.

Общо калории 589 kcal, на около 10 парчета, един талер достига 59 kcal. След 4-5 талера съм наистина пълен 🙂