Нискокалорична картофена запеканка от главния готвач на Andrea1990

Нискокалорични, нискомаслени и въпреки това вкусни

съставки

300 гр	Картофи (съществително)
500 гр	Домати, пресяти или на парчета
нещо	Крем, по избор
100 g	извара
50 гр	Шунка, по-ниско съдържание на мазнини
1	Звънец (съществително)
1	Лук (съществително)
1 пръст на крака/n	чесън
сол и черен пипер
риган
босилек
1 супена лъжица	масло

Хранителни стойности на порция

протеин

Въглехидрати.

подготовка

Обелете картофите, нарежете ги на филийки и ги сварете предварително в подсолена вода (около 15-20 минути). Междувременно нарежете чушката, чесъна и лука на кубчета. След това запържете чесъна и лука в покрит тиган в 1 супена лъжица олио. След това добавете шунката и запържете. Накрая добавете чушките и запържете малко.

Когато картофите са готови, отцедете ги и ги слойте в съд за печене. След това върху него разпределете лука, чесъна, червения пипер и шунката. След това цялото нещо се залива с доматите (ако ви харесва малко по-кремообразно и не обръщате внимание на калориите, можете да смесите доматите с малко сметана предварително). След това върху него разстелете изварата. Печете цялото нещо в продължение на 30 минути при 200 ° C горе и долу нагряване.

Съвети:
Тази рецепта може да варира много добре. Можете да добавите всякакъв вид месо (например, много е вкусно и с кайма) и всякакъв вид зеленчуци (броколите са много вкусни с него).
Можете също така да използвате предварително сварени картофи от яке (използвайте остатъци) и след това просто да ги обелите.

---