Нискокалорична диета от 1400 Kcal

от Тъга в неделя, 3 април 2011 г. - 11:47

. МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ: Мляко: полуобезмаслено, 0,5 л/ден и сирене: 60 г/ден
Обикновени кисели млека: 2/d или Fromage blanc: 1 малка тенджера

. ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ: По желание, включително домати, моркови, цвекло

. ПРЕСНИ ПЛОДОВЕ: 450 g/d = 3 средно големи плода

. МАЗНИНИ: Винаги се яде сурово: 20 г/ден = 2 супени лъжици зехтин или 1 ресторантска чиния масло

. МЕСНА РИБА: 400 g/d с предпочитаната риба (поне 3 пъти седмично)
Изтриване: карантия
Избягвайте: свинско и овче месо

Еквивалентност: 2 средно големи яйца или 70 g варена шунка = 100 g месо.

. НИЩЕБА: Хляб: 100g/ден = 1/2 багет или 8 сухара

Други: Тестени изделия, картофи, ориз, бял фасул, грах, леща, царевица, нахут: 200g/d претеглени варени или 100g претеглени сурови.

[b] ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ

. ПРОСТИ ЗАХАРИ: Захари, конфитюри, мед, бонбони, шоколад, дъвки, сладкиши, бисквитки, кроасани, бриоши, сладолед, сушени плодове, маслени плодове, закупени в магазина десерти, индустриални напитки (с изключение на минерална вода)

Ето една проста диета, която опитах, тя е ефективна и ако количествата се спазват, чувството за глад не съществува. Ще се върна към него сериозно, за да намеря линията. Проблемът с диетите е, че щом ги приключим, се хвърляме върху всичко, което е забранено.

Ще го направя моя спасителен пояс, за да бъда възможно най-ефективен. Във всеки случай работи, преди 3 години бях загубил 20 кг заем за 6 месеца.

Re: Нискокалорична диета от 1400 Kcal

от опалин в неделя, 3 април 2011 г. - 14:24

Здравейте, от гледна точка на KK, този вид диета може да не е по-кратка:

-> енергийните нужди ще се увеличат, защото нашите гиболи и нашите бискоти ще ни служат малко повече. преминаването на високо протеинова диета е лукс .

-> храните, които представяте в първата част, изискват за някои голямо количество зърнени храни (месото), които един обикновен пакулин само не може да успее да произведе. и кой би сънувал повече от гладен човек днес

И накрая, трудно е да се лишите от ползите от меда, маслодайните семена, сушените плодове и алкохола, които, разбира се в повече, създават проблем, но освен това позволяват на вашите предци да ви дадат живот .
NB алкохолът под формата на бира е спасил повече от един човек от лошото качество на водата, като я дезинфекцира чрез ферментация на зърната. (Египтяни.)
.

Ако от друга страна представяте тази тема, като подчертавате възможността да отслабнете, за да се почувствате по-добре, когато KK пристигне (по-малко мазнини, по-малко нужди от храна, по-физически активни.), Тогава да, благодаря за съвета. но го посочете. !

________________________________________________________
3 деца сега, (в режим) yay. имаме право на голямата семейна карта, тя има деца за разпределението. (изключен режим),. Менфин!

Re: Нискокалорична диета от 1400 Kcal

от Писане на писма в неделя, 3 април 2011 г. - 17:37

Странна диета, много (също?) Протеин наистина. Все още е по-лесно за изпълнение. Предполагам обаче, че млечната част показва еквивалентност. Според мен трябва да уточните, че не може да мине без добра хидратация: 2л вода мини/D.

Също така разбирам, че Тъгата предлага тази диета с оглед подобряване на физиката и начина на живот като част от подготовката му.

Лично след две бременности, които следва, една от които е напълно прикована на легло (да не говорим за съпруг, който е запален по готвенето, но който за съжаление обича мазното готвене), стигам до същото наблюдение, струва ми се необходимо или дори наложително.

Мотивацията е сухожилията на войната и това, което позволява да не изпадате в определени клопки по-късно.