дешифриране; и телесни съобщения СЪРЦЕ - Здраве - Номер 1214 - Година 2016 - Архив - Формула AS
- Дава знака на живота, но и на смъртта -
- Разположено от лявата страна на гръдния кош, сърцето е изградено от мускул, наречен миокард, който затваря две отделни части, разделени от интравентрикуларната стена. Всяка половина има две кухини: предсърдията и вентрикулите. Лявата страна изпраща неоксигенирана кръв към белите дробове, а дясната страна получава кислородна кръв от белите дробове. Кръвообращението винаги е в една и съща посока -
* Регулиращи клапани
Сърдечните клапи се затварят или отварят в ритъма на систола и диастола, за да се предотврати всякакъв рефлукс на кръвта. Понякога те не се затварят достатъчно добре и предизвикват шум, който може да умори сърдечния мускул. Семейният лекар и неговият стетоскоп „хващат“ всеки нередовен дъх. За щастие тези малки течове често са безвредни.
* Голяма нужда от кислород
От цялото човешко тяло само мозъкът се нуждае от повече кислород, отколкото сърцето. Коронарните артерии му осигуряват кислорода, от който се нуждае, за да функционира. "Коронарният" идва от "короната", артериите с това име обграждат сърцето като корона и му изпращат около 3600 литра кръв на ден, където сме в покой. Когато диаметърът им е намален от стеноза или холестеролни плаки, на сърцето липсва кислород и сърдечен удар се превръща в основен риск.
* Пулсът ни дава ритъма на живот
Обикновено импулсът се взема в китката. Това е вълната на разширение, произведена от свиването на лявата камера, която се разпространява в артериите.
* Сърцето има някои страховити врагове
Тютюнът, стресът, хипертонията, алкохолът, излишният холестерол са най-големите врагове на сърцето. Лишен от кислород сърдечен мускул е некротичен. Тогава рисковете за сърдечно-съдовата система са неизбежни.
КОГАТО СЪРЦЕТО РАБОТИ ГУРНО
Любовта - универсална необходимост
* Нарушения на сърдечния ритъм
След като осъзнаете непосредствена опасност, сърдечният ритъм се ускорява и отнема известно време, за да се върне към нормалния си ритъм. Някои хора страдат от тахикардия (повече или по-малко трайно ускорение на сърцето), а други от брадикардия (сърцето бие твърде бавно).
Силният емоционален стрес, другостта, усилието може да са в основата на това разстройство. Понякога обстоятелствата не изглеждат достатъчни, за да създадат такова ускорение. Най-добре е да се консултирате с общопрактикуващ лекар.
* Усещането, че „гърдите се стягат“
Впечатлението за "нокът в гърдите" може да бъде кратко, дълготрайно или да се инсталира с часове. Това се случва спонтанно или е причинено от емоция. Усещането е много неприятно, защото веднага мислим за най-лошото. Мъжете са първите обекти на инфаркти. Това усещане често се дължи на напрежение в нервната система на сърцето. Но не отлагайте консултацията с лекар, за да определите какво се е случило със сърцето ви.
* Смущение в гърдите
Усещането може да се повтаря. Понякога го усещаме, когато поглъщаме слюнката си или когато се храним. Все едно да попиеш нещо твърде голямо.
* Болка между лопатките
Това е непостоянна болка, тя се появява и изчезва, най-често от лявата страна, с тенденция да излъчва към ръката.
* Болка в лявата ръка
Когато е ангажирано сърцето, болката не зависи от механичен проблем. Всъщност това е по-близо до срам, отколкото до истинска болка. Дори често да е несериозно, най-добре е да се консултирате с лекар.
* Болка в челюстите
Когато болката в челюстта няма причина за механична дисфункция на челюстите (стискане на зъби по време на сън, дъвчене на твърде твърда храна), за предпочитане е да се консултирате със специалист, който да определи произхода. Челюстните мускули имат няколко нервни влакна, които споделят със сърцето и шийните прешлени. Когато сърцето има проблем, това може да причини спазми на максилата. Както при ръката и челюстта, някои болки в областта на шийката на матката също могат да бъдат от сърдечен произход, но те са много редки.
* Набодете нож в ребрата
Това е същото усещане, което изпитваме след интензивно бягане. Може да се усети както от дясната, така и от лявата страна, като се появява и изчезва в зависимост от естеството на физическата активност. Може да се усети и в моменти на почивка.
* Внезапна мъка
Изглежда без причина. Тя е придружена от студена пот и смущение в гърдите. Това създава впечатление за непосредствена опасност. В повечето случаи това не е нищо сериозно, но все пак трябва да се консултирате с лекар.
* Замайване, чувство на празен ум
Проявява се с усещането за пълно замайване, липса на равновесие и „подхлъзване на земята под краката“.
* Подчертана бледност
Екстремната бледност се дължи на намалена циркулация на кожата. Приоритетът на тялото е да осигури кръвоснабдяване на мозъка и сърцето. Когато това е недостатъчно, тялото се опитва да блокира снабдяването на други органи, да доведе до мозъка и сърцето допълнително кръвоснабдяване. Най-лесната и най-малко опасна компенсация е за сметка на кожата. И когато кожата се напоява по-малко, тя избледнява. Вместо това сърцето се възползва напълно.
КОГАТО ЖИВОТЪТ Е БЕЛЕЖЕН ОТ СЪРЦЕТО СИ
- Някои хора, повече от други, са силно повлияни от състоянието на сърцето. След като бъде разбрана, тази зависимост може да се пази от опасност -
Сърцето не спира да бие до момента на смъртта. Понякога се опакова в момента на емоция. Любов от пръв поглед или ужасен страх „удари сърцето“. Радостта, ентусиазмът, страхът, срамежливостта също. Имаме много възможности да чуем как сърцето ни бие. Понякога дори да се „счупи“. Най-голямата заплаха идва от емоциите.
* Нуждата да бъдеш обичан
Кой може да каже, че не се нуждае от любов? Това е универсална необходимост. За някои това е толкова важно, колкото и въздухът, който дишат. Необходимостта да бъдем обичани е толкова силна, че ставаме зависими. Но когато чакате твърде дълго, може да се разочаровате. Като цяло нашата молба е адресирана до близките ни, до тези около нас. Но понякога ни се случва да разширим зоната на нашите очаквания до хора, с които се срещаме само епизодично. Например, може да сме белязани от продавачката в магазина за хляб, която вместо да ни се усмихва, както обикновено, ни лекува с настинка. Реакцията ни е типична за силна пристрастеност към любовта и привързаността.
* Прекомерно привързване
Става въпрос за зависимост от друг човек, чувство, което кара душата и сърцето да страдат непрекъснато, особено когато човекът се отдалечи, напусне, иска да се отдели или в живота й се появи друг полюс на интереса. Много пъти животът разделя тези, които се обичат, но страданието е много по-силно за онзи, който живее в състояние на зависимост от другия.
Това се случва в момента, в който се почувстваме предадени или пренебрегнати от любим човек. Особено когато сърцето не функционира нормално, страхът от изоставяне е много голям. Свързан е с други органи, като червата или гениталиите, които се разболяват.
* Желанието за сливане
Тенденцията на някои да влизат в тотални, сливащи се взаимоотношения представлява големият риск да загубите малко по малко в другата. Това означава да се откажете от личността си до точката на провал. Преносът понякога е толкова силен, че забавя личностното развитие. Необходимостта от сливане е следствие от прекомерен емоционален стрес.
* Ревност
Има редица ревниви хора. Хроничната ревност възпитава чувство на ревност както към партньора, така и към приятелите. Става необичайно. За него ревността е като вкоренена болест. Той ще може да се излекува едва след психотерапевтично или психоаналитично лечение. Реактивната ревност е тази, която, изправена пред ясна ситуация на предателство, не може да я понесе. Ревността му е неизбежна и може да доведе до сърдечни заболявания и психическа дестабилизация.
* Страх да не бъдеш осъден
Страданията от любов могат да засегнат сърцето
„Сърдечните хора“ имат такава нужда да бъдат обичани, че трудно приемат негативни преценки за себе си. Да бъдат осъдени означава за тях, че не харесват, че не са обичани, че не са разпознати от емоционална гледна точка.
* Щедрост и саможертва
„Сърдечни хора“ са спонтанно щедри. С голямата им нужда да бъдат признати, би било казано, че те предлагат само да получат обратно и да бъдат оценени. Но това не винаги е така. „Сърдечни хора“ знаят как да се отдадат на кауза. Човек може също да попита дали такъв акт на щедрост не е свързан с „Давам ти го, за да можеш да ми го дадеш.“ Понякога се забелязва разочарование, когато другите не оценяват направения подарък по неговата справедлива стойност. „Отдаден съм цял живот“, е често срещана фраза.
* Малко нарцисизъм
Понякога „сърдечните хора“ се обичат много. За тях е важно да се обичат. Това усещане е солиден материал за изграждане. Но да се обичаш твърде много е опасно, защото понякога излишъкът се прави за сметка на другите.
* Желанието да бъдете поласкани и възнаградени
По същия начин, по който обича да обича и да бъде обичан, „сърдечният човек“ обича комплиментите и насърчението. Тя ги цени при всякакви обстоятелства, но особено когато са изправени пред свидетели. Тогава щастието е пълно! Можете да правите каквото пожелаете със „сърдечния човек“, ако й ласкаете.
* Страх от смъртта
Страхът от смъртта не означава непременно, че се страхувате от окончателната смърт. "Сърдечните хора" се страхуват "от начина на умиране", а не от самата смърт. Смъртта е неизбежна, но начинът да умреш не е еднакъв за всички. Страданието е много по-трудно да се приеме за такива хора. Той приема смъртта, вместо да бъде неизлечимо болен.
* Прекомерно страдание
Става дума за страданието, причинено от драма, болест или смърт на близък човек. Този тип болка се усеща от сърце. Той се стяга, става тежък и понякога има спазми. След като чуят лошата новина, някои хора веднага поставят ръка в сърцето си. Разбира се, страданието не е емоция, присъща само на „сърцето на човека“, но тъй като слабото звено е този орган, то ще окаже негативно влияние върху него.
* Много силна емоция
Появява се, когато гледаме емоционален и тъжен филм: усещате как сърцето ви се стяга. Обикновено усещането изчезва бързо. Но за свръхчувствителни и реактивни хора стягането на сърцето се удължава и причинява допълнително безпокойство.
* Отчаяние
Инсталира се, когато страданието не свърши и на хоризонта не се появи решение. Първо реагира сърцето, след това панкреасът и далакът.
* Щастие и радост
Нито един орган очевидно не проявява радост и щастие като сърцето. Когато сме щастливи, другите органи се задоволяват да изпълняват хармонично функциите си. Вместо това сърцето се ускорява и започва да бие в гърдите, „пеейки“.
Намалете консумацията на месо
За да сме здрави и особено щастливи, никога не трябва да изпускаме от поглед сърцето си. Дори да пушим и хигиената ни е перфектна, никога не е късно да ограничим сърдечно-съдовите рискове.
* Тренирайте сърцето си!
Като мускул, той се нуждае от продължителна активност, за да увеличи производителността си. Тренираните спортисти имат бавно биещо сърце. Някои велосипедисти имат пулс от 36 удара в минута. Тъй като е много мускулесто, сърцето им задвижва голямо количество кръв при всяко свиване. Всяка физическа активност оптимизира функцията на васкуларизационната мрежа на сърцето. Дори когато циркулацията е по-ниска, коронките се развиват и донасят кръв към сърцето. Ето защо, не позволявайте на един ден да мине, без да тренирате.
* Легнете!
Разширете гърдите си възможно най-много, така че сърцето ви да се чувства спокойно в него. Физическите ограничения на ежедневието (прекомерното седене на бюрото и телевизора например) са склонни да напрягат тялото ни, затова е изключително важно да помислим как да освободим място за сърцето в тялото, за да отпуснем периокардиалните напрежения. Всички разтягания в гърдите имат благоприятен ефект върху сърцето. Ако дълго време седите пред компютъра, избягвайте напрегнати пози, застанете с изправен гръб. Освен това дръжте очите си хоризонтални към екрана. Завъртете многократно главата и раменете, изпънете ръцете настрани, доколкото можете.
* Полагайте прогресивни усилия
Сърцето се нуждае от движение
Изберете физически дейности, които дават възможност за прогресивни усилия по продължителност. Сърцето е като дизелов двигател, не обича брутални усилия без предварително загряване. Тренирайте ходене с нормална скорост, след това по-бързо, карайте колело, плувайте в топла вода, карайте ски бягане, без да се принуждавате да започнете. Тези дейности са чудесни за сърцето, но най-важното е да ги практикувате редовно.
* Обърнете внимание на тениса. Това е лош спорт за сърцето, ако не се прави с физическо загряване. Направете няколко гимнастически движения и тичайте на място.
* Ако живеете в града, правете ежедневното си пазаруване пеша. Избягвайте асансьора, качвайте се по стълбите.
* Пази се от.
Ако имате крехко сърце, избягвайте планинските височини, екстремните температури, независимо дали е горещина или студ, пазете се от внезапни климатични промени.
* Избягвайте излишните червени меса, мазнини, меса, сладкиши, алкохол, сол, безалкохолни напитки. Проверете нивото на натрий в кръвта.
* Консумирайте колкото се може повече разтворими растителни влакна. Те принуждават черния дроб да забави производството на холестерол и да намали нивото му. Изберете всички видове бяло и червено зеле, карфиол, броколи, лук, моркови, целина, магданоз, сушени зеленчуци (боб, грах, леща), но особено яжте лесно. В идеалния случай трябва да го ядете на гладно, четвърт час преди трите основни хранения за деня. Чесънът е обявен за „спасител на сърцето“, който той пази и лекува. (Ако ви е трудно да дъвчете, погълнете го с малко мляко.)
* Покълналата пшеница е друг надежден приятел на сърцето.
* Предпочитайте студено пресован зехтин.
* Включете във вашата диета храни, съдържащи магнезиеви и калиеви соли (сушени кайсии, зеленчуци, сливи, праскови, смокини).
* Червеното вино - консумирано систематично, в малки количества, има ефект на аспирин и намалява холестерола, най-опасният рисков фактор при ишемична болест на сърцето. Но внимавай! Едно и също червено вино, изпито в излишък, може да доведе до инциденти. Препоръката е: 100 ml червено вино за жени и 250 ml за мъже (на ден).
Ако сте от "сърдечните хора" и сте се разпознали в описанието по-горе, помислете за следните препоръки:
* Отпуснете се!
Стресът може да заблуди. Когато сте напрегнати, избягвайте конфронтациите. Пригответе се за тях. Спомнете си жеста на протегнатата ръка, който спира нещо. "Спри се"! Винаги, когато почувствате прилив на кръв към главата ви, поемете дълбоко въздух и протегнете ръка.
* Отпуснете се!
Музика, танци, пеене, йога осигуряват дългосрочна релаксация.
* Използвайте изгледи възможно най-често!
В отпуснато положение изведете сърцето си пред очите си (разбира се, въображаемо) и си представете как силна светлина, идваща от небето като лазерен лъч, достига до сърцето и го прочиства от всички злини (вируси, мъртви клетки, мазнини, отлагания върху артериите), първо отвън и след това отвътре. След като остане чист като кристал, същата светлина го изпълва с енергия. Светлината тече от него. Сега е здрава и щастлива. Благодарете му, че ви служи с такава всеотдайност. Движещите се сценарии на „сканиране“ на нашите органи имат огромен ефект.