Нискокалорична диета от 1000 калории на ден

Ваканционният сезон приключи и последиците вече започнаха да се виждат.

Целулитът по ханша, седалището и корема е много по-видим. Претеглихте се и отново излязоха няколко излишни килограма.

Сега всичко, което искате, е диета, която работи ефективно и бързо. Просто искате да се върнете към първоначалния си фитнес.

Отървете се от комплексите с помощта на диета с 1000 калории!

Диетата с 1000 калории предлага нискокалорична диета. Ще консумирате около 75 грама протеин, 100 грама въглехидрати, 35 грама мазнини на ден.

С тази диета ще можете да свалите 3-4 килограма за 2 седмици.
Не забравяйте и спорта! Ще ви помогне още повече да постигнете целите си.

Кок или парче хляб с извара или варено пиле - 50 грама

След два часа можете да изпиете кафе със захарин

Салата, приготвена от 200 грама зеле или репички, ендивия, маруля, краставици, домати, чушки, към която ще добавите чаена лъжичка екстра върджин зехтин, лимонов сок и щипка сол.

Ако не се чувствате като салата, можете да я замените с чиния със зеленчукова супа (спанак, лобода, тиквички, карфиол).

Освен това можете да ядете 100 грама говеждо, пилешко или варена риба или скара или 150 грама прясно краве сирене.

Вечер можете да изядете 150 грама варени картофи или 200 грама варена тиква с 2 чаени лъжички кисело мляко

Към горното можете да добавите 100 грама месо без варена или пържена мазнина.

Внимателен! Преди да приемете тази диета е много важно да знаете дали общото ви здравословно състояние е добро.

Отидете при семейния лекар и поискайте препоръката на диетолог. Само последните ще могат да разберат дали е подходящо да се спазва тази строга диета за отслабване.