Нискокалоричен сандвич на Enolph Chef

съставки

4 филийки/n	Пълнозърнест тост
80 g	Крема сирене, 5% мазнина
30 гр	Крема сирене (черешови чушки)
2 шепи	рукола
8 kl. Диск (и)	Шунка, по-слаба
1 голям	Домати)

Хранителни стойности на порция

протеин

Въглехидрати.

подготовка

Първо трябва да нарежем домата на малки парчета 5 мм х 5 мм. Когато направим това, смесваме кубчетата домати заедно с двата вида крема сирене в купа и разбъркваме всичко, така че да стане на бучка. Сега можете да добавите сол на вкус, ако искате, въпреки че аз лично смятам, че крема сиренето с черешови чушки е достатъчно.

Сега вземаме половината филийки препечен хляб и ги покриваме с крема сиренето и доматеното пюре. Слоят не трябва да е твърде тънък, 1 см би било идеално.

След това вземаме ракетата и я измиваме старателно. След измиване трябва да се намаже за кратко с няколко кухненски кърпи, за да не е прекалено мокро за нашия сандвич. Сега слагаме по шепа ракета върху всеки парче тост, който е бил покрит. Следва шунката, която просто поставяте върху ракетата, последвана от последната филия пълнозърнест препечен хляб.

Сега внимателно притиснете сандвича заедно.

---