Ниско съдържание на въглехидрати нездравословен салон за кръвна захар

Миналото лято на тази година приятел ми изпрати мощна статия със заглавие: „Ниско съдържание на въглехидрати“ - Тенденция: Ранна смърт чрез намаляване на въглехидратите? “

Източник: pixabay

Отказът от

Това твърдение ме накара да се замисля, че ям от дълго време с ниско съдържание на въглехидрати. Но се справям чудесно с него! Според девиза „Не се доверявайте на нито едно проучване, което не сте фалшифицирали сами“, започнах да търся улики. Особено исках да бъда свързан с ниско съдържание на въглехидрати

„Новите резултати от проучването показват, че разумната смесена диета е най-подходяща за хора със здраво сърце

Това казва Андреа Подчек-Швайгхофер, председател на Австрийското кардиологично дружество в споменатата статия.

Те цитират следните причини за това: Хората, които ядат с ниско съдържание на въглехидрати, ядат по-малко

Ниското съдържание на въглехидрати не е просто нисковъглехидратно!

Съществува широк спектър от диети с ниско съдържание на въглехидрати и количеството въглехидрати също варира. В диетата на Bettina Meiselbach "Happy Carb" можете да варирате до 100 g въглехидрати и много фибри, главно под формата на зеленчуци и разбира се нещо

Моят диабет се справя наистина добре с това намаляване на въглехидратите! Така че моята се издига

качество, а не количество

Много хора смятат, че можете да ядете само месо, наденица или сирене с ниско съдържание на въглехидрати. Протеинът несъмнено е основно хранително вещество за нашето тяло. Но както при много други неща, и тук е важно качеството. Много „евтино“ месо или колбаси от супермаркета не се търсят. Висококачественото био месо, био сиренето и био яйцата с много пресни зеленчуци подхранват тялото оптимално. Качеството определено е за предпочитане пред количеството.

Източник: pixabay

В обобщение, според мен, леко намалената въглехидратна диета е полезна за диабетици и не е задължително да е в неблагоприятно състояние. Важен момент е, че прекарвате много повече време в кухнята и приготвяте повечето от ястията си сами. Но това не е ли и предимство ?! Ставам по-критичен и креативен, когато пазарувам за храна и собствените ми умения за готвене се подобряват. Защото бързата храна е изтрита от моята диета с ниско съдържание на въглехидрати! Съществен момент обаче е - ниското съдържание на въглехидрати може да стабилизира нивото на кръвната захар и да помогне да се избегнат по-големи колебания в кръвната захар. Опитахте ли вече? Очаквам с нетърпение вашите преживявания!

Можете да намерите повече мисли за храненето, например от Caro: Soul Food - или: Какво е добро за мен?

5 отговора на „нездравословно ли е ниско съдържание на въглехидрати? ”

Едното проучване замества другото, какво трябва да се вземе на сериозно и кои препоръки трябва да се следват. Най-добре е да слушате здравия си разум, защото вече трябва да знаете и да можете да правите разлика между това, което е добро за вас и това, което ви кара да се чувствате добре и здрави.

Едната свиня гони другата през селото.
Разбира се, имам диабетна диета, каква е тя?
1000 изгледа и винаги в движение.
Също така правя смес с колехидрати и имам метформин, бъбречната отрова, в продължение на една година по съвет на моя лекар.
Оттогава приемам корен на Copti с берберин 2000 mg на ден
И моята стойност на Hba1c е между 5.4 и 4.8

Моят собствен опит (вероятно все още в ремисия) е подобен. Преминаването отнема време отначало, но се отплаща.

Уважаеми читатели, сега се върнах от почивката си във Франция и мога само да потвърдя: „LowCarb работи ...“ Ядох много сирене и пресни плодове и зеленчуци. Като нишесте взех протеинов хляб от вкъщи. Справя се чудесно. Разбира се, не бива да забравяте стреса, който често имаме вкъщи, докато се храним. Във Франция човек отнема много време.

Скъпи Волфганг! Диабет ли сте тип 1? Как се получава коренът на Coptis с берберин? Тази билка идва от Русия?

Heike ви пожелава прекрасно лято

Ако прочетете оригиналното проучване вместо лошите отзиви във вестниците, можете също да видите, че те изрично казват, че LowCarb може да бъде доста полезен, а именно, ако се основава главно на растителна диета.

Оставете коментар отмяна отговор

Трябва да влезете, за да оставите коментар.