НИСКО МАСЛЕНА ДИЕТА (КАКВА ВЛАКНОВА ДИЕТА) - КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ТОВА
Диетата с ниско съдържание на мазнини (наричана още диета с ниско съдържание на фибри) ограничава количеството храни с високо съдържание на фибри, които ядете всеки ден, което помага на вашата система да си почине. Това не е диета за отслабване, а терапевтична диета, който се използва, наред с други неща, за възпалителни заболявания на червата!
Диета с ниско съдържание на фибри трябва:
- намалете количеството несмляна храна, която преминава през червата
- за намаляване на обема работа, която храносмилателната система върши
- за намаляване на количеството произведени изпражнения
- за облекчаване на болки в стомаха, диария и други симптоми
Изберете един диета с ниско съдържание на фибри само ако Вашият лекар Ви е препоръчал. Често е лечение на симптоми като диария и спазми, преди колоноскопия, след някои операции или ако един от следните чревни проблеми се влоши:
- синдром на раздразнените черва
- дивертикулит
- болест на Крон
- язвен колит
Тази диета не е предназначена за отслабване. Ако не го използвате правилно и според указанията на Вашия лекар, това може да причини няколко нежелани странични ефекти и тревожни дългосрочни симптоми.
Какво можете да ядете по време на вашата диета с ниско съдържание на фибри?
Обикновено a диета с ниско съдържание на фибри ограничава приема на фибри до около 10-15 грама на ден както за мъже, така и за жени. Диета с ниско съдържание на фибри се състои от храни, които не бива да се ядат при нормална ежедневна диета в големи количества, като бял хляб, сладолед и протеини. Стига да останете в диета с ниско съдържание на фибри за кратко време - докато червата ви се излекуват, развие се диария или ще се излекувате след операция - всичко ще бъде наред.
Храни с ниско съдържание на фибри
- пшеничен хляб
- бяла паста
- бял ориз
- храна, приготвена от рафинирано бяло брашно, например палачинки
- топли, студени, нискомаслени люспи
- яйца
- добре приготвени консерви или пресни зеленчуци в малки количества
- обелени картофи
- мазнини като зехтин, майонеза, сос и масло
- млечни продукти, ако можете да ги толерирате
- Деликатни източници на протеини като яйца, тофу, пиле и риба
- кремообразно фъстъчено масло
Плодове с ниско съдържание на фибри
- безлюдни плодови сокове
- консервирани плодове
- банани
- пъпеш
- пъпеш
- Диня
- нектарини
- папая
- праскови
- сливи
Зеленчуци с ниско съдържание на фибри
- добре сварени или консервирани зеленчуци, без семена и ципа
- морков
- цвекло
- аспержи
- тиквички
- белени бели картофи
- зелен боб
- маруля
- доматени сосове
- спаначено пюре
- зеленчуков сок
Също така трябва да избягвате всякакви трудно смилаеми храни. Когато продължите a диета с ниско съдържание на фибри, някои храни - като пикантни храни - могат да имат лош ефект върху храносмилателната система. През това време трябва да избягвате да пиете чай, кафе и алкохол.
Храни, които трябва да избягвате по време на диета с ниско съдържание на фибри
- лук и чесън
- обелени картофи
- трици
- зеленчуци със сурово или варено зеле
- сурови и сушени плодове
- боб, леща, ядки и семена
- пълнозърнести продукти
- див или кафяв ориз
- пикантни, пържени или трудно смилаеми храни
- обработено месо
Не забравяйте да четете етикетите и да избягвате храни, които съдържат повече от 1 грам фибри. Когато използвате a терапевтична диета с ниско съдържание на фибри не забравяйте редовно да хидратирате тялото си, пийте колкото се може повече вода, която е полезна в храносмилателния процес. Можете също така да се срещнете с диетолог, за да разберете конкретни хранителни планове и съвети за диета с ниско съдържание на фибри. Само конкретна информация от компетентни хора е безопасна за здравето и по този начин за благосъстоянието.
Защо диетата с ниско съдържание на фибри е полезна?
Използвайте диета с ниско съдържание на фибри само ако Вашият лекар Ви каже. Можете да получите тази препоръка от него в следните ситуации:
- възпалително заболяване на червата
- болест на Крон
- язвен колит
- дивертикулит
- диария
- коремни спазми
- запек
- проблеми с храносмилането
- дразнене или увреждане на храносмилателния тракт
- стеноза на червата, причинена от тумор
- следоперативно възстановяване след стомашно-чревни операции, като колостомия и илеостомия
- заболявания, причинени от радиация или други лечения, които могат да засегнат храносмилателния тракт
Може да се нуждаете и от такъв диета с ниско съдържание на фибри 2-3 дни преди началото на колоноскопия.
Използвай диета с ниско съдържание на фибри само докато Вашият лекар го препоръча. Продължителност на a диети с ниско съдържание на фибри зависи от вашето здраве.
Потърсете съвет от диетолог, за да създадете персонализиран план диета с ниско съдържание на фибри.
Много храни, разрешени по време на диета с ниско съдържание на фибри, като пудинг и бял хляб, не трябва да се превръщат в основа за редовна диета, особено след бавното повторно въвеждане на фибри.