Ниският сексуален апетит на мъжа - причини и лекарства
Статия, направена заедно с
Един от предразсъдъците, прилагани към мъжете, е, че те винаги имат желание за секс, независимо от деня, времето или партньора. Ако тази функция не се отнася за вас и често забелязвате сериозна липса на настроение, първото нещо, което трябва да направите, е да забравите за споменатия стереотип, защото това е просто мит.
Намаленото либидо може да се появи по всяко време от живота на мъжа. След това ще разберем кои са основните причини за загуба на сексуален апетит, но и какво можете да направите, за да възвърнете желанието си.
Ниско мъжко либидо - симптоми и причини
Най-очевидният симптом на ниско либидо е липсата на сексуално желание. Когато сексуалният акт все още се осъществява, той може да бъде придружен от симптоми като a непълна ерекция или преждевременна еякулация .
Ако тези симптоми не са просто "изолирани инциденти" и често се случват в интимния ви живот, това означава, че изпитвате намаляване на либидото, което може да причини следното:
Каквато и да е причината, намаляването на сексуалното желание се отразява на психическото ви състояние и интимния ви живот. Важно е да разберете, че това състояние не ви прави "по-мъжествени" и че има много лечения, които можете да използвате.
Как да лекуваме нисък сексуален апетит
Независимо дали можете да идентифицирате причината за спада на нивата на тестостерон в тялото си, за предпочитане е първо да попитате мнението на вашия семеен лекар или общопрактикуващ лекар . Тя може да ви помогне да определите точната причина, да препоръча подходящо лечение или да ви насочи към специалист.
Ако има хормонален или медицински проблем, засягащ вашата репродуктивна система, тогава ще трябва да се консултирате с уролог, докато психичното заболяване очевидно може да бъде лекувано от a психотерапевт .
В зависимост от причината, лечението може да се състои от едно от двете тестостеронови добавки, било в наркотиците антидепресанти или успокоителни, за облекчаване на психични заболявания. Въпреки това, лекарствата не са единственият вид лечение, който може да бъде препоръчан от Вашия лекар.
Естествени лечения
В допълнение към медикаментозното лечение, вашият сексуален апетит може да се засили с помощта на алтернативна медицина. Напр, акупунктура има доказан ефект при подобряване на половите функции на тялото 3. Този метод действа върху селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин - клас лекарства, често използвани като антидепресанти и които могат да имат отрицателно въздействие върху сексуалния ви живот.
Ако стресът е основната причина за липсата на настроение, той може да бъде елиминиран чрез упражнение, терапевтичен масаж или дори дихателни упражнения . Дори няколко сесии на йога може да има положителен ефект върху мъже, които изпитват преждевременна еякулация .
Не на последно място, светлинна терапия силната изкуствена светлина може да има положителен ефект върху повишаването на мъжкото либидо, особено ако основната причина за намаляването му е намаленото количество естествена светлина през студения сезон 6 .
Витамини и минерали
Многобройни хранителни вещества могат да играят роля за повишаване на вашия сексуален апетит. Напр, витамин Е в комбинация с Витамин С действа като антиоксидант, подобрявайки кръвообращението и, по подразбиране, ерекцията. Той има подобна роля Витаминен комплекс от група В, особено витамин В-12, който може да помогне за подобряване на настроението и нивата на енергия.
Купете комплекс от витамин В OXFORD VITALITY | 🛒Цена: 46,99 леи
Купете витамин С OXFORD VITALITY 🛒Цена: 46,99 леи
Купете фолиева киселина OXFORD VITALITY | 🛒Цена: 28,99 леи
Вижте още хранителни добавки тук
цинк има ключова роля в производството на тестостерон, докато л-аргинин е аминокиселина, която може да облекчи еректилната дисфункция чрез подобряване на кръвообращението. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате някакви хранителни добавки или да започнете диета, богата на определени хранителни вещества.
Купете цинк OXFORD VITALITY | 🛒Цена: 31,99 леи
Купете витамин B12 OXFORD VITALITY 🛒Цена: 142,99 леи
Вижте още хранителни добавки тук
Храни, които могат да помогнат за повишаване на либидото
Има много храни, които съдържат някои от хранителните вещества, които могат да ви помогнат да имате здравословен сексуален живот. Те включват:
- ядки - подобряване на качеството на спермата
- ягоди - богата на цинк
- бадеми - подобряват циркулацията и са богати на аминокиселини
- люта чушка - стимулира нивата на ендорфин
- джинджифил - подобрява здравето на артериите
- цвекло - подобрява циркулацията и може да подобри еректилната дисфункция
- авокадо - богата на витамин В6 и фолиева киселина
- чесън - може да стимулира кръвообращението поради съдържанието на алицин
- пържоли - Месото е идеален източник на цинк, желязо, витамини от група В и протеини
- черупки - богата на цинк и омега-3
- червено вино - богат на антиоксиданти, стимулира кръвообращението
- черен шоколад - богата на антиоксиданти, може да намали кръвното налягане.
Разбира се, списъкът е временен, а интернет е пълен със статии за храна, които могат да ви превърнат в жребец. Но бъдете внимателни, защото обикновената диета няма да ви даде суперсили в спалнята. За предпочитане е тези храни да се консумират по препоръка на Вашия лекар едновременно с предписаното лечение.
Как да предотвратите намаляване на сексуалния апетит
Изборът, който правите за начина си на живот, е този, който може да ви помогне да имате здравословен, дългосрочен сексуален апетит. Откажете се от тютюнопушенето и не злоупотребявайте с алкохола, за да елиминирате вредното въздействие на тези вещества върху репродуктивната ви система.
Също така е от решаващо значение да намалите стреса в живота си, доколкото можете. Без значение колко важна е кариерата ви, прекалено взискателната работа ще има отрицателно въздействие върху личния ви живот и като цяло върху здравето на тялото ви. Опитайте се да намерите баланс между професионалния и личния живот и посвещавайте поне няколко часа седмично на физически дейности (бягане, фитнес, плуване, йога и др.).
Не на последно място, ако имате проблеми с либидото, можете да ги преодолеете с партньора си. Ако връзката ви се основава на любов и доверие, тогава комуникацията трябва да е на първо място.
Не се обърквайте от няколко неуспеха в спалнята. Говорете открито за това и, ако почувствате нужда, опитайте се да "подправите" сексуалния акт малко: повече прелюдия, нови позиции, играчки ... каквото и да ви възбужда.