Ниски нива на витамин D през зимата на фона на заболявания
В днешно време все повече се говори за значението на витамин D, който според експертите може да бъде свързан между другото със здравината на костите и сърдечно-съдовото здраве. Д-р Ерика Хубина, главен ендокринолог, обърна внимание на последиците от спада на нивата на витамин D през зимата.
Последица от липсата на слънчева светлина
Изследвания от университета Вандербилт показват, че може да се каже, че нивата на витамин D при жени с определени заболявания са недостатъчни през зимата. Констатацията се отнася предимно за хора с артрит и диабет.
Експертите отдавна знаят, че нивата на витамин D ни намаляват през зимата, особено в северните райони. От известно време обаче те също обръщат внимание на важността да се поддържа правилното ниво. Изследване на университета Вандербилт разглежда 244 жени с различни проблеми в това отношение. Имаше и жени с артрит, хипотиреоидизъм, рак, високо кръвно налягане и остеопороза.
Нивата на витамин D под 20 ng/mL се считат за дефицитни, ниски между 20-30 ng/mL и нормални между 30 и 60 ng/mL. Въз основа на тях, 28% от жените в проучването са с дефицит на витамин D, а 33% показват неадекватност през зимата. За разлика от тях, само 5 процента се бореха с дефицити през лятото.
Диетичният прием на витамини е важен, но недостатъчен
Тест за витамини и минерали
Добрата новина за жените е, че с адекватни добавки, адекватни нива на витамин D могат да бъдат постигнати и през зимата. За това обаче си струва участниците, особено тези, които се борят с някои основни заболявания, да направят измерване на нивата на витамин D, което може да се направи с обикновена кръвна проба. Имайки резултатите, вече можем да предложим подходящ заместител - обяснява д-р Хубина Ерика.
Витамин D се произвежда до голяма степен от тялото от ултравиолетовия диапазон на слънчевите лъчи, поради което хората в по-малко слънчеви страни получават много по-малко от него. Въпреки че има някои храни (като мляко, кисело мляко, яйца, рибено масло, сьомга, скумрия), които съдържат витамин D, това не е достатъчно, особено през зимата. Въпреки че изследванията върху молекулярната и клетъчната биология показват, че рецепторите за витамин D играят ключова роля за поддържането на добро здраве.