Нисък прогестерон - симптоми и лекарства - здравето на желязото
Прогестеронът е важен хормон, който е от съществено значение за плодовитостта на жената и поддържането на здравословна бременност. Менструалният цикъл зависи от баланса на хормоните, главно прогестерон и естроген, които се колебаят по време на месечния цикъл. Ако нивата на естроген са твърде високи, това може да доведе до ниски нива на прогестерон, което може да повлияе на репродуктивното здраве на жената.
Симптомите на ниските нива на прогестерон при жените са нередовна менструация, намален сексуален апетит, големи гърди и ПМС. Ниските нива на прогестерон също влияят на шансовете на жената да забременее.
Способността за естествено повишаване на нивата на прогестерон може да предотврати голяма част от дискомфорта, свързан с нередовен менструален цикъл. Повишаването на ниските нива на прогестерон също може да увеличи шансовете ви за зачеване. По-високите нива на прогестерон също помагат да се поддържа здравословна бременност и да се предотврати загубата на бременност.
Един прост кръвен тест може да провери нивата на прогестерона. Има обаче някои признаци, че имате ниски нива на прогестерон.
Преди да разберем симптомите на нисък прогестерон, трябва да знаем каква роля играе прогестеронът за поддържане на здрава репродуктивна система.
Какво представлява прогестеронът и какво прави
Прогестеронът е полов хормон, който се произвежда в яйчниците, плацентата и надбъбречните жлези. Прогестеронът е необходим, за да се създаде подходящата среда за зачеване и за поддържане на здравословен срок.
Според професора по акушерство/гинекология в Нюйоркското медицинско училище д-р Стивън Р. Голдщайн, прогестеронът се екскретира през втората половина на менструалния цикъл. Тя изгражда стената на матката, подготвяйки я за приемане на оплодена яйцеклетка. Ако имплантацията не се случи, нивата на прогестерон падат и лигавицата на матката се разпада и настъпва менструация.
Ако забременеете, плацентата ще продължи да произвежда достатъчно нива на прогестерон и естроген, за да спре овулацията по време на бременност.
Симптоми на нисък прогестерон
Невъзможност да забременеете
Ако имате ниски нива на прогестерон след овулацията, най-вероятно ще бъде много трудно да забременеете.
Според Университета в Мериленд, около средата на цикъла, нивата на прогестерон и естроген подготвят матката за оплодено яйце. Ако не се случи имплантация, тогава нивата на прогестерон спадат и лигавицата на ендометриума се отделя по време на менструация. Въпреки това, хормоналният дисбаланс, включващ прогестерон, може да попречи на овулацията.
Списанието Therapeutics and Clinical Risk Management казва, че повишаването на нивата на прогестерон също намалява шансовете на жената да забременее, дори ако има редовна менструация.
Трудности при поддържане на бременност
Един от симптомите на ниския прогестерон е затруднено забременяване. Когато се извърши оплождането, нивата на прогестерон трябва да се увеличат в организма за здравословна бременност. Ако това не се случи, лигавицата на матката може да се разпадне, което да доведе до спонтанен аборт.
Изследване, публикувано в списание Current Opinion in Obstetrics and Gynecology, съобщава, че добавките с прогестерон често се използват за предотвратяване на повтарящи се спонтанни аборти. Поради сложността на взаимодействието между хормоните е трудно да се препоръча оптимална доза за повишаване нивата на прогестерон.
Друго проучване на употребата на прогестерон за предотвратяване на спонтанни аборти установява, че добавянето на прогестерон не предотвратява всички спонтанни аборти. Д-р Ари Кумазасами, автор на изследване, публикувано в New England Journal of Medicine, каза, че повишаването на нивата на прогестерон може да помогне за предотвратяване на спонтанен аборт при жени с ранно кървене.
Коремна болка и кървене по време на бременност
Ако имате болки в корема или кървене по време на бременност, това може да е признак за ниски нива на прогестерон.
Според нигерийския медицински вестник леко до умерено вагинално кървене може да бъде първият признак на застрашен спонтанен аборт. Увеличаването на нивата на прогестерон може да помогне за намаляване на симптомите и риска от спонтанен аборт.
Кратки менструални цикли
Признак, че ниските нива на прогестерон са кратки менструални цикли. Менструалните цикли, които са кратки, се класифицират като около 26 дни или по-малко - броейки от първия ден на менструацията до началото на следващата менструация. Кратките менструални цикли са често срещани при жени, наближаващи менопаузата, тъй като нивата им на прогестерон спадат. По-младите жени обаче могат да имат и кратки менструални цикли.
Journal of Clinical Endocrinol Metabolism установява, че по-ниските концентрации на прогестерон допринасят за кратките менструални цикли. По време на тези кратки цикли съществува риск от ановулация (това е, когато овулацията не настъпва), но все пак може да имате менструално кървене.
Нередовен менструален цикъл
Дефицитът на прогестерон също може да бъде една от причините, поради които менструалният цикъл е нередовен. Нередовните менструални цикли са тези, които се различават по дължина от един месец до следващия.
Д-р Нивин Тод от WebMD обяснява, че необичайните колебания в прогестерона и естрогена могат да нарушат редовността на менструалния цикъл.
Вагинално кървене извън менструацията
Ако забележите петна от кръв преди менструация или вагинално кървене след менструация, това може да е индикатор за ниско ниво на прогестерон.
Когато се обсъжда значението на прогестерона за репродуктивното здраве на жените, списанието Therapeutics and Clinical Risk Management установява, че дефицитът на прогестерон може да причини вагинално кървене. Списанието съобщава, че ниските нива на прогестерон могат да причинят необичайно маточно кървене.
хипотиреоидизъм
Ниските нива на прогестерон могат да доведат до слабо функционираща щитовидна жлеза. Симптомите на хипотиреоидизъм включват силна умора, депресия, промени в настроението и нередовна менструация.
Според друго проучване, публикувано в списанието Clinical Endocrinology, функцията на щитовидната жлеза е тясно свързана с нивата на прогестерон в организма. Изследователите са установили, че чрез увеличаване на нивата на прогестерон, щитовидната жлеза произвежда повече тиреоиден хормон.
Предменструален синдром (ПМС)
Хормоналните дисбаланси, включително дефицит на прогестерон, могат да влошат симптомите на ПМС. ПМС причинява промени в настроението, депресия, стомашни спазми и подуване на корема. Тежка форма на предменструален синдром е предменструалното дисфорично разстройство.
The Harvard Journal of Psychiatry съобщава, че дефицитът в нивата на прогестерон взаимодейства с невротрансмитерите в мозъка и причинява промени в настроението. Всъщност те откриха, че повишаването на нивата на прогестерон, а не на нивата на естроген, помага да се намали опитът от промени в настроението.
Безпокойство
Друг симптом на дефицит на прогестерон е тревожността.
Д-р Sundström Poromaa на MedScape.com каза, че ниският прогестерон играе основна роля в TDPM и причинява симптоми като тревожност, раздразнителност, депресия и гняв. Изследване на д-р Poromaa установи, че ниските нива на прогестерон при жените могат да доведат до чувство на безпокойство.
Естествени начини за увеличаване на нивата на прогестерон
Няма храни, които естествено съдържат прогестерон, но има някои храни, които имат положително въздействие върху нивото на прогестерон в организма.
Витамин С
Витамин С може да помогне за увеличаване на нивата на прогестерон, ако имате дефицит на прогестерон. Витамин С е важен антиоксидант, който помага за стимулиране на имунната система и помага в борбата с инфекциите. Витамин С стимулира производството на колаген, който е от съществено значение за формирането на здрави тъкани.
Изследване, публикувано в American Journal of Communication Research, открива положителна връзка между добавките на витамин С и повишените нива на прогестерон. Изследователите установили, че витамин С спомага за увеличаване на дебелината на ендометриума и увеличаване на нивата на прогестерон. Изследването също така отбелязва, че антиоксидантният ефект на витамин С може да помогне за намаляване на безплодието и поддържане на здравословна бременност.
Той може да помогне за увеличаване на нивата на прогестерона, като въведете повече храни в диетата си, които съдържат витамин С. Някои от най-добрите естествени източници на витамин С са цитрусовите плодове, червените чушки, зелето, броколите, кивито, плодовете и папаята. .
Друг начин да получите повече витамин С за повишаване на прогестерона е да приемате добавки. Националните здравни институти препоръчват възрастните да приемат от 75 до 90 mg на ден.
Витамин Е
Друг витамин, който има стимулиращи прогестерона свойства е витамин Е. Тялото се нуждае от витамин Е, за да предпази органите, тъканите и клетките от увреждане на свободните радикали. Също така е важен витамин за поддържането на силна имунна система и помага за предотвратяване на хронични развиващи се заболявания.
Фактът, че витамин Е може да допринесе за повишени нива на прогестерон е демонстриран в проучване, публикувано в Journal of Ovarian Research. Изследователите установили, че когато пациентите са получавали витамин Е, почти три четвърти от тях са имали "значително" увеличение на нивата на прогестерон.
Според Националния институт по здравеопазване едни от най-добрите източници на витамин Е са маслото от пшенични зародиши, различни ядки и семена и зелени листни зеленчуци. Можете също така да приемате масло от витамин Е като добавка като част от здравословна, балансирана диета.
Цинк
Цинкът може да помогне за повишаване нивото на прогестерон в тялото ви. Цинкът е важен минерал, от който тялото се нуждае, за да се бори с вирусите и инфекциите.
Проучванията показват, че цинкът има пряка роля в производството на прогестерон. Проучване в Дания установи, че точната доза цинк може да стимулира отделянето на прогестерон в организма. Приемът на твърде много цинк обаче може да потисне производството на прогестерон.
L-аргинин
L-аргининът е аминокиселина, която е от съществено значение за здравите кръвоносни съдове и помага да се поддържа сърдечно-съдовата система в добра форма. Причината за това е, че L-аргининът доставя на тялото азотен оксид, който помага да се увеличи притока на кръв. Една от употребите на L-аргинин е да помогне да се поддържа правилно репродуктивната система на жената.
Списанието за изследване на яйчниците установи, че допълването на диетата с L-аргинин помага за повишаване нивата на прогестерон. Изследователите съобщават, че 70% от участниците, които са получавали нива на L-аргинин прогестерон, са се увеличили.
Според лекари от WebMD естествените източници на L-аргинин са червеното месо, птиче месо, морски дарове и млечни продукти.
Витекс (castus agnus)
Екстрактите от Castus agnus са ефективна билкова добавка за стимулиране на ниски нива на прогестерон.
Agnus castus може да помогне за намаляване на симптомите на ПМС и е доказано в проучвания, че е толкова добър или дори превъзхожда фармацевтичните продукти, които помагат за лечение на ПМС. Списанието Planta Medica публикува проучване, което показва, че екстрактите от agnus castus повишават нивата на прогестерон. Други проучвания показват, че екстрактите от chasteberry могат да стимулират производството на прогестерон и да помогнат за намаляване на масталгията (болка в гърдите, свързана с менструалния цикъл).
Ферментирали соеви продукти
Можете също така да увеличите естествените ниски нива на прогестерон, като ядете ферментирали соеви продукти. Това може да бъде много полезно при менопаузата, когато нивата на прогестерон спадат значително. Яжте редовно ферментирали соеви продукти, за да увеличите нивата на прогестерон и да предотвратите много симптоми на менопаузата.
Азиатско-тихоокеанският вестник за клинично хранене показа, че ферментиралите соеви продукти като мисо, натто и темпе могат да повишат нивата на прогестерона. Изследователите казват, че допълването на диетата с ферментирали соеви продукти спомага за естественото понижаване на холестерола. Те стигнаха до заключението, че „ферментиралата соева диета има благоприятни ефекти върху прогестерона и холестерола“.