Нищо не се случва - ((

Форум

Здрасти,
Напълно съм тъжен: - ((, днес за първи път от много време отново тежа 65 кг с ръст 1,68. И така, ям около 700 всеки ден от около 1,5 месеца. 800 калории. Всъщност и до ден днешен се чувствах добре. Но това глупаво число напълно ме взривява.

ноември 2020

Просто ми е тъжно.

и попитайте същото отново.

ако ядете толкова малко, е ясно, че повече няма да отслабвате.
тялото ви е преминало на слаб пламък и няма да отдели грам повече мазнини от абсолютно необходимото. това са неговите резерви и той отива при тях само в краен случай.
по-скоро яжте все по-разнообразно, тогава отново ще отслабнете.

между другото, имаме ви на 19 януари по темата:
на ден 700kcl

вече казахте, че не ядете достатъчно. Надявам се да ни слушате и да ядете повече, тогава и вие можете да отслабнете!

Кармен е права, това не е достатъчно. Въпреки това мисля, че ако постоянно ядете 700 kcal за 1 1/2 месеца, трябва да отслабнете, мисля, че няма друг начин (но бих искал да бъда научен по-добре)

Моят опит е, че много хора ядат толкова малко почти всеки ден, но винаги имат няколко дни между тях, когато след това ядат повече, защото мислят, о, няколкото дни нямат значение дали не ям почти нищо друго . или защото те просто са разочаровани, че не върви достатъчно бързо или нещо подобно.

И точно това е фатално, защото ако винаги ядете почти нищо и след това ядете отново само за ден-два, тогава тялото започва да прави това директно, защото иска да го бункера, защото има усещането на път сте да му вземете всичко.

Познавам приятелка, която също каза, че не яде почти нищо в продължение на седмици и след това няколко дни пържени картофи и сладкиши и така нататък, защото се ядоса, че не може да бъде по-бързо и в дългосрочен план не отслабна, дори повече увеличен.
Точно този ефект се случва тогава.

Следователно в дългосрочен план не ви помага, ако ядете толкова малко, ако консумирате 1500 ккал на ден и може би се движите малко, лесно ще загубите 4 - 6 килограма за 1 1/2 месеца и това без да гладуват и преди всичко супер здрави и без йо-йо ефект.

Здрасти,
Благодаря ви за отговорите! Знаете ли, дори нямам чувството, че съм гладен с нискомаслената си храна. Е, мислех, че съм 62 кг. Но какво, по дяволите, няма да се обезсърча. Ще остана силен и яжте здравословно много плодове, вкусни зеленчуци и пийте viieeeeeeeeeeeeel ако мога. И преди всичко никакви сладкиши. И така, и сега можете да стискате палци за мен.
Остава още малко време до лятото;-)

защо няма сладкиши.
ако не изядете веднага шоколад или цяла опаковка гумени мечета или повече глави, това изобщо не е проблем.

защо всички винаги мислят, че диетата = отказ?

поглезете се с малко шоколад и ще бъдете по-доволни от него, отколкото ако си мислите: не, аз съм на диета, не ям никакъв.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

  • Период на отслабване
  • Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
  • ИТМ за ампутации
  • Талия до HIP - WHR калкулатор
  • Waist To Height - калкулатор WHtR
  • Калкулатор за наддаване на тегло
  • Процент телесни мазнини
  • P стойности
  • Идеално тегло
  • Нормално тегло
  • Нормално тегло според Creff
  • Основна скорост на метаболизма
  • Учебен калкулатор
  • kcal до kg
  • kcal в kJ
  • kJ в kcal
  • Калориен дефицит
  • Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.