Нишестето ли ви дебелее Блогът

блогът

Нишестето често е имало лоша преса, би било обвинено, че ни прави дебели. Като част от a диета, поради това често е силно намален. Но дали нещата са толкова прости? Преди да смените вашия диета, важно е да се съсредоточим върху някои знания, които ще ни помогнат отслабнете по-бързо.

Нишесте, какво е това ?

На първо място, важно е да разберете какво е нишестето и каква роля играе в диетата. Нишестето е сложен въглехидрат, извлечен от плодове, семена или коренища. Следователно присъства в голям брой продукти, в по-големи или по-малки пропорции. Например за 100gr суров грис, ориз или тестени изделия се предоставят между 300 и 400 kcal. Както всички въглехидрати, нишестето носи захари в тялото ни и като такова може да се счита за пречка, ако искаме отслабванелесно. Но нишестето е част от семейството на нишестето, основен елемент на нашата диета и осигурява енергията, от която се нуждаем, за да продължим през деня. Следователно не трябва да се премахва напълно от нашата диета, с риск от създаване на сериозни недостатъци.