Никотинова киселина
НА никотинова киселинаt се апострофира най-вече като форма на витамин B и принадлежи към подкласа на витамините B3 (ниацин).
НА никотинова киселина един от двата предшественика на ниацин. Той принадлежи към витамините от група В; наричани още ниацинамид, 3-пиридинкарбоксилна киселина, пиридин-бета-карбоксилна киселина, антипелагра витамин и анти-пелагра фактор.
НА никотинова киселина е водоразтворим витамин, който може да се усвои от организма с много лоша ефективност. В резултат на това трябва непрекъснато да осигуряваме попълване през целия ден, за да постигнем най-ефективното усвояване.
въпреки че никотинова киселина е продукт на превръщане на триптофан, това превръщане е много неефективно и играе малка роля. Най-лесният начин да влезете достатъчно в тялото си е чрез хранене и добавки. Никотиновата киселина се среща най-често в червеното месо, черния дроб, яйцата, рибата, ядките, аспержите и млякото.
Как работи и какви изследвания подкрепят неговото функциониране?
НА никотинова киселина помага на храносмилането, нещо помага на тялото да извлича енергия от въглехидрати, протеини и мазнини. Поради това е популярна съставка в различни продукти за отслабване.
Като ATP катализатор, никотиновата киселина повишава енергийните нива на мускулните клетки. Този ефект се усилва допълнително чрез подобрено доставяне на кислород и доставка на хранителни вещества до мускулните клетки чрез кръвния поток. В резултат на това никотиновата киселина е ефективна за насърчаване на мускулната регенерация.
Нивата на серумен холестерол се влияят благоприятно от никотиновата киселина. Клиничните изпитвания показват, че никотиновата киселина понижава LDL холестерола и осигурява защита срещу високо кръвно налягане, атеросклероза и различни сърдечни оплаквания.